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3分間でOK! ガスパッチョ gaspacho-レシピのメイン写真

3分間でOK! ガスパッチョ gaspacho

maluco(*^_^*)
maluco(*^_^*) @cook_40015590

スペインの代表的なスープ、ガスパッチョ。いろいろな野菜をすりつぶして作る「飲むサラダ」と、いっていいほどの冷製スープです。体がばてている時、食欲がない時、10種類以上の野菜が入ったスープで元気いっぱいになりましょ!

スペインの代表的なスープ、ガスパッチョ。いろいろな野菜をすりつぶして作る「飲むサラダ」と、いっていいほどの冷製スープです。体がばてている時、食欲がない時、10種類以上の野菜が入ったスープで元気いっぱいになりましょ!

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maluco(*^_^*)
maluco(*^_^*) @cook_40015590

スペインの代表的なスープ、ガスパッチョ。いろいろな野菜をすりつぶして作る「飲むサラダ」と、いっていいほどの冷製スープです。体がばてている時、食欲がない時、10種類以上の野菜が入ったスープで元気いっぱいになりましょ!

スペインの代表的なスープ、ガスパッチョ。いろいろな野菜をすりつぶして作る「飲むサラダ」と、いっていいほどの冷製スープです。体がばてている時、食欲がない時、10種類以上の野菜が入ったスープで元気いっぱいになりましょ!

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材料

4人分
  1. きゅうり 1本
  2. トマト 3個
  3. ピーマン 2個
  4. 玉葱 1/2個
  5. にんにく 2片
  6. キャベツ 1枚
  7. レモンスライス 2枚
  8. にんじん 3/1本
  9. サラダ菜 1枚
  10. トマトジュース(缶) 1本
  11. マヨネーズ 大匙2
  12. 全粒小麦パン 1/2枚
  13. 塩コショウ 少々
  14. タバスコ 適宜
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作り方

  1. 1

    きゅうりは、皮をむいて縦2つわりにし、スプーンで種を取り除き荒切りにする。トマトは、湯剥きにし、荒く刻む。他の野菜も荒く刻んでおく。

    • 3分間でOK! ガスパッチョ gaspacho作り方1写真
  2. 2

    すべての野菜を、ミキサーにいれ、細かくすりつぶす。

    • 3分間でOK! ガスパッチョ gaspacho作り方2写真
  3. 3

    ある程度、滑らかになったら、マヨネーズ、塩、コショウ、タバスコで味を調える。濃度はトマトジュースで、調節すると良いです。

    • 3分間でOK! ガスパッチョ gaspacho作り方3写真
  4. 4

    ボウルにとって、冷蔵庫で冷やします。
    浮き実は、ピーマンやトマト、胡瓜などを細かく刻んだものを入れます。^^
    キーンと冷えた器に盛り付けて、お召し上がりください。

    • 3分間でOK! ガスパッチョ gaspacho作り方4写真

コツ・ポイント

癌に効果ありといわれている野菜を10種類使いました。^^活性酸素を消去して、免疫機能を高め、発癌物質を解毒するといわれているものを中心に取り入れました。^^

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maluco(*^_^*)
maluco(*^_^*) @cook_40015590
2002/09/05 05:12に公開
映画&料理が趣味のまるこです.ボードにお料理の励まし投稿やご意見,映画の話いただけると嬉しいです!療養食の料理レシピのhomepageを管理しています。こちらもドーゾ!http://www.gctv.ne.jp/~yachi-k/
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17345654
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