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Diet スフレチーズ
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Diet スフレチーズ-レシピのメイン写真

Diet スフレチーズ

るみ。
るみ。 @cook_40017583

ダイエット中のお菓子作りたい病に。完全に冷めると、しっとり。シュワっ。あっさり。失敗もなくお気に入りです。
このレシピの生い立ち
カッテージチーズの容器に記載されているレシピをアレンジ。

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るみ。
るみ。 @cook_40017583

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材料

全量約1000kcal
  • カッテージチーズ(裏ごしタイプ) 200g
  • プレーンヨーグルト 100g
  • 卵黄 3個分
  • ラカント 40g
  • オリゴ糖 15g
  • 薄力粉 35g
  • コーンスターチ 30g
  • バニラエッセンス 適量
  • レモン汁 10g
  • 卵白 3個分
  • ラカント 40g
  • 粉糖 適量
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作り方

  1. 1

    カッテージチーズ+ラカント+オリゴ糖+卵黄+ヨーグルトをそのつどよく混ぜる。ふるった粉類を加える。バニラエッセンス+レモン汁を加える。

  2. 2

    ラカントを少しずつ加えながら、卵白をメレンゲ。1の生地とふんわり混ぜ合わせる。

  3. 3

    生地を炊飯器に流し込み、とんとんして空気を抜く。(マグカップ1個分の生地を取り出し、減らす)炊飯1回。十分冷まし、粉糖をふる。

コツ・ポイント

炊飯器で焼くので、生地が溢れないようにマグカップ1個分別で焼く。これは2個分取り出してあるけれど、そんなに取らなくてよかったようだ。

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るみ。
るみ。 @cook_40017583
2003/04/02 03:29に公開
精進する毎日。
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このレシピのキーワード

スフレ 薄力粉 カッテージチーズ ヨーグルト 卵白 卵黄

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