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カレーの材料でできるアフリカン・シチュー
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カレーの材料でできるアフリカン・シチュー-レシピのメイン写真

カレーの材料でできるアフリカン・シチュー

酒井の嫁
酒井の嫁 @cook_40017985

アフリカの伝統的なシチューに、最近人気の辛~いサンバルソースをあわせてみたら、こんなに美味しいエスニックご飯ができました。ヤミツキ間違い無し!
このレシピの生い立ち
アフリカのシチューを友人に教わったのですが、いまいちパンチに欠けたので、サンバルソースを合わせてみたら大成功。

アフリカの伝統的なシチューに、最近人気の辛~いサンバルソースをあわせてみたら、こんなに美味しいエスニックご飯ができました。ヤミツキ間違い無し!
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カレーの材料でできるアフリカン・シチュー

酒井の嫁
酒井の嫁 @cook_40017985

アフリカの伝統的なシチューに、最近人気の辛~いサンバルソースをあわせてみたら、こんなに美味しいエスニックご飯ができました。ヤミツキ間違い無し!
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アフリカのシチューを友人に教わったのですが、いまいちパンチに欠けたので、サンバルソースを合わせてみたら大成功。

アフリカの伝統的なシチューに、最近人気の辛~いサンバルソースをあわせてみたら、こんなに美味しいエスニックご飯ができました。ヤミツキ間違い無し!
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材料

2人分
  • 鶏肉 1枚
  • じゃがいも 4個
  • にんじん 1本
  • 玉ネギ 1個
  • いんげん 半束
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
  • 固形スープ 2個
  • ピーナッツペースト 大さじ6
  • サンバルソース 適宜
  • ご飯 適宜
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作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り、
    じゃがいも・にんじんは乱切り、玉ねぎはくし切りに。
    いんげんはヘタをとります。

  2. 2

    鍋に油を熱し、鶏肉を炒めます。肉の色が変わったら
    じゃがいも、にんじん、たまねぎを入れて炒めます。

  3. 3

    油が回ったら、2をすべて
    800CCくらいの水に入れ、
    ローリエを入れて煮込みます。
    煮立ったらあくを取り、
    固形スープ、塩コショウを入れ
    中火にしてさらに煮ます。

  4. 4

    20分ほど煮たら、ピーナッツペーストといんげんを加え、さらに10分ほど煮ます。

    塩コショウで味をととのえ、
    ご飯にかけ、サンバルソースを添えて召し上がれ!

  5. 5

コツ・ポイント

どんなに大胆に作っても失敗無し!

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酒井の嫁
酒井の嫁 @cook_40017985
2003/06/20 10:05に公開
食べることが大事。おいしいものが好きです。
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このレシピのキーワード

シチュー 鶏肉 いんげん にんじん じゃがいも ピーナッツバター 玉ねぎ ご飯

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