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ゴーヤとレバニラの炒め
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ゴーヤとレバニラの炒め-レシピのメイン写真

ゴーヤとレバニラの炒め

kouyou
kouyou @cook_40014024

蒸し暑い夏です、パワーアップ。
このレシピの生い立ち
もう、もう、夏ばてを避けたい

蒸し暑い夏です、パワーアップ。
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ゴーヤとレバニラの炒め

kouyou
kouyou @cook_40014024

蒸し暑い夏です、パワーアップ。
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材料

2~人分
  • レバー 200g
  • ★下味★
  • 酒 大匙1/2
  • 醤油 小匙1
  • コショウ 適量
  • 胡麻油 小匙1
  • 生姜 摩り下ろし小匙1程度
  • 片栗粉 大匙2
  • ニガウリ 1/2~
  • 人参 1/4本
  • 玉ねぎ 1/4コ
  • ★味付け★
  • にんにく 摩り下ろし1片
  • 生姜 摩り下ろしニンニクと同量
  • オイスターソース 大匙1
  • 醤油 大匙1
  • 砂糖 小匙1/2
  • 酒 大匙1
  • ごま油 風味程度
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作り方

  1. 1

    レバーは食べやすい大きさにカットし、水に数分晒す。下味を付ける。

    • ゴーヤとレバニラの炒め作り方1写真
  2. 2

    味付け調味料は、合わせておく。数時間置くと味が馴染む。

    • ゴーヤとレバニラの炒め作り方2写真
  3. 3

    ニガウリは縦半分にカットして、ワタを取り薄切り、塩もみにする。

    • ゴーヤとレバニラの炒め作り方3写真
  4. 4

    その他の野菜もカットする。

    • ゴーヤとレバニラの炒め作り方4写真
  5. 5

    レバーの下味付けタレの水分を切り、片栗粉をまぶし油で揚げる。

    • ゴーヤとレバニラの炒め作り方5写真
  6. 6

    レバー、人参、玉ねぎ、ゴーヤを炒め、酒を加え、残りの調味料を入れる。

    • ゴーヤとレバニラの炒め作り方6写真
  7. 7

    仕上げにニラと風味程度のごま油を加える。

    • ゴーヤとレバニラの炒め作り方7写真

コツ・ポイント

レバーは、臭み抜きといって、あまり水分に漬け込むと栄養素が逃げるそうな・・・

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kouyou
kouyou @cook_40014024
2003/06/24 11:54に公開
人も食べ物も、腐る寸前&レアが好き
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このレシピのキーワード

レバニラ 炒めもの ゴーヤ 片栗粉 にんじん にんにく 酒 レバー 玉ねぎ しょうが

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