高野豆腐のミニハンバーグ

ぷにくー
ぷにくー @cook_40018264

カルシウム、鉄分たっぷりの高野豆腐をつかってハンバーグをつくってみました。

高野豆腐のミニハンバーグ

カルシウム、鉄分たっぷりの高野豆腐をつかってハンバーグをつくってみました。

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材料

4人分
  1. 高野豆腐 2個
  2. 豚ひき肉 300g
  3. しいたけ 2個
  4. しょうが 1かけ
  5. にんじん 5cm
  6. 長ネギ 10cm
  7. すりゴマ 大さじ1
  8. だし汁 大さじ2
  9. しょう油 大さじ1
  10. 大さじ1
  11. サラダ油 適宜
  12. レモン 適宜

作り方

  1. 1

    乾燥したまま高野豆腐をおろし金ですりおろす。

  2. 2

    にんじん、しいたけ、長ネギ、しょうがはすべてみじん切りにする。

  3. 3

    ボウルに1と2、残りの調味料を入れ、粘りが出るまで練り合わせ、一口大にまるめる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油をひいて、中火で焼き色がつくまで焼き、弱火にしてふたをし、少量の水(分量外)で蒸し焼きにする。

  5. 5

    お皿に盛り、くし型に切ったレモンをそえる。

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手抜き主婦(爆)子どもが小さいので長時間キッチンに立つことができません。凝った料理も作りたいけれど、今は無理。なので、簡単で手早く作れる料理ばかりです♪
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