グラハム・パン

全粒粉・グラハム粉が入ったヘルシーなパンです。
食パン型に入れて焼いても、分割してバンズにしてもOK!
ハート形の成形法については、ID=17357499の‘おからと豆乳のパン’を御参照下さい。
このレシピの生い立ち
パン教室のレシピを元に、全粒粉やグラハム粉の割合を変えて試作の末、完成しました。
グラハム・パン
全粒粉・グラハム粉が入ったヘルシーなパンです。
食パン型に入れて焼いても、分割してバンズにしてもOK!
ハート形の成形法については、ID=17357499の‘おからと豆乳のパン’を御参照下さい。
このレシピの生い立ち
パン教室のレシピを元に、全粒粉やグラハム粉の割合を変えて試作の末、完成しました。
作り方
- 1
強力粉・全粒粉・グラハム粉は予め合わせておく。
- 2
ボウルAには、【1】の粉類の1/2量、イースト、砂糖を計量して入れ、ボウルBには残りの粉類、塩、バターを入れておく。
- 3
ボウルAのイーストめがけて、水を入れて木べラで高速で1~2分程よくグルテンが出る迄かき混ぜ、ボウルBの材料を入れたら粉が飛び散らないように注意しながら混ぜ、台の上にあけて生地に弾力が出る迄よくコネる。
- 4
生地をボウルに入れ、ラップをしたら、発酵器orレンジの発酵機能を使って、25~35分一次発酵する。
- 5
フィンガーチェックをして発酵が完了していたら、ガス抜きをして、バンズの場合は8分割、食パンの場合は2分割にして、上から濡れ布巾をかけてベンチタイム10分とる。
- 6
バンズの場合は、綴じ目を下にして軽く手で潰して丸め直し、食パンの場合は、綴じ目を上にして麺棒で伸ばし食パンの成形をする。
- 7
バンズは表面用のグラハム粉をまぶして、オーブンシートを敷いた天板の上にのせる。食パンは表面用のグラハム粉をまぶして、バター(ショートニング)を塗った型に入れる。
どちらもラップをし、濡れ布巾をかけて、発酵器or発酵機能を使って20~30分2次発酵させる - 8
ラップ・濡れ布巾を外して、バンズの場合は、ガスオーブンで180度8~11分、電気オーブンで190度14~17分、食パンの場合は、電気オーブンで190度33~36分、ガスオーブン180度で18~21分焼成する。
- 9
焼けたら、バンズはオーブンペーパーを外してから、食パンは型から外して、金網の上にのせて粗熱を取る。
コツ・ポイント
そのままでも、サンドイッチでも応用の広いパンです。
強力粉・全粒粉・グラハム粉の割合は、お好みで…。
(でもグラハム粉は、これ以上入れるとまとめにくかったので、強力粉と全粒粉の割合いをイロイロ変えてみて下さい。)
また、粉の香りを引立てたいのでしたら、バターよりショートニングの方がオススメです。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ



