さっぱりヘルシー酢鶏

さっちん1014
さっちん1014 @cook_40019370

鶏胸肉を使うのでカロリーもダウン!おいしいよ!!
このレシピの生い立ち
よく胸肉を安売りで買うので豚の代わりに使いました♪

さっぱりヘルシー酢鶏

鶏胸肉を使うのでカロリーもダウン!おいしいよ!!
このレシピの生い立ち
よく胸肉を安売りで買うので豚の代わりに使いました♪

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 鶏胸肉 1枚
  2. 玉葱 2/1個 くし切り
  3. ピーマン 2個 乱切り
  4. しいたけ 2枚 乱切り
  5. にんにく みじん切り 大さじ1
  6. 水溶き片栗粉 適量
  7. 小麦粉 適量
  8. 適量
  9. ☆みりん 大さじ2
  10. ☆醤油 大さじ1
  11. 150cc
  12. ☆中華だし 小さじ1
  13. ☆酢 大さじ4
  14. ☆ケチャップ 大さじ1
  15. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大にそぎぎりにし、酒を振ってしばらく置いたのち(30分位)、小麦粉をつけてフライパンで狐色になるまで焼いて火を通しフライパンから取り出しておく。この時キッチンペーパーで油を切っておくといいと思います。☆の調味料を合わせておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油とにんにくをいれ香りを出し玉葱・ピーマン・しいたけの順で炒め、混ぜておいた調味料を加えひと煮立ちさせ水溶き片栗粉でとろみをつける。

  3. 3

    2に1を加え絡め器に盛る。

コツ・ポイント

調味料はお好みの配合でどうぞ!

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
さっちん1014
さっちん1014 @cook_40019370
に公開
イタリア料理店で10年コックをしていました。
もっと読む

似たレシピ