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しゃけチン!-レシピのメイン写真

しゃけチン!

岩ちゃん
岩ちゃん @cook_40019597

鮭と野菜をチンするだけ!ノンオイル、低カロリー、速攻完成!
このレシピの生い立ち
母のレシピで、「シャケをチンするやつ」と呼んでいました。家のレシピってそんな感じですよね。

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岩ちゃん @cook_40019597

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材料

2人分
  • 鮭 3切れ
  • キャベツ 4分の1個
  • 人参 3分の1本
  • ニラ 2分の1把
  • モヤシ 一袋の半分
  • 酒
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作り方

  1. 1

    鮭は一切れを2~3つに、斜めの削ぎ切りにします。軽く塩コショウして少量の酒に漬けます(野菜を切ってる時間位漬ければ十分です)

    • しゃけチン!作り方1写真
  2. 2

    野菜は千切りより太く、歯ごたえが残る位に切ります。レンジできる大皿に彩りよさげに盛ります。

    • しゃけチン!作り方2写真
  3. 3

    野菜の上に鮭を盛ります。てんこ盛りになりますが、加熱するとぺちゃんこです。

    • しゃけチン!作り方3写真

コツ・ポイント

野菜は、加熱したらおいしいもの何でも大丈夫だと思います(あっでもイモ類はどうだろう?)別に戻しておいたワカメとかを添えてもいいですね。魚も、鮭だけでなくタラとかでもいいです。うちではポン酢でいただきます。

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岩ちゃん
岩ちゃん @cook_40019597
2003/11/23 01:35に公開
はじめまして!我が家は夫と二人の男の子の4人家族です。毎日戦争だけど幸せですぅ。
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このレシピのキーワード

鮭 ニラ もやし にんじん キャベツ 酒

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