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かぼちゃたっぷりスフレ。
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かぼちゃたっぷりスフレ。-レシピのメイン写真

かぼちゃたっぷりスフレ。

ナチ。
ナチ。 @cook_40017623

マッシュかぼちゃをたっぷりいれて焼いたスフレです。
切るときしゅわ~っていいますよ!
ノンオイルなので、ヘルシー☆是非試してみて下さいね(^-^)

このレシピの生い立ち
かぼちゃマニアは週1くらいの割合でかぼちゃを食べないと死んでしまうのです(大嘘)。

マッシュかぼちゃをたっぷりいれて焼いたスフレです。
切るときしゅわ~っていいますよ!
ノンオイルなので、ヘルシー☆是非試してみて下さいね(^-^)

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かぼちゃマニアは週1くらいの割合でかぼちゃを食べないと死んでしまうのです(大嘘)。

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ナチ。
ナチ。 @cook_40017623

マッシュかぼちゃをたっぷりいれて焼いたスフレです。
切るときしゅわ~っていいますよ!
ノンオイルなので、ヘルシー☆是非試してみて下さいね(^-^)

このレシピの生い立ち
かぼちゃマニアは週1くらいの割合でかぼちゃを食べないと死んでしまうのです(大嘘)。

マッシュかぼちゃをたっぷりいれて焼いたスフレです。
切るときしゅわ~っていいますよ!
ノンオイルなので、ヘルシー☆是非試してみて下さいね(^-^)

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かぼちゃマニアは週1くらいの割合でかぼちゃを食べないと死んでしまうのです(大嘘)。

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材料

10cm丸形
  • かぼちゃ 100g
  • 卵 1個
  • 牛乳 大1
  • コーンスターチ 10g
  • BP 小1/4
  • 砂糖 10g
  • シナモン 少々。
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作り方

  1. 1

    かぼちゃはレンジでやわらかくし、実の部分だけをマッシュしておく。
    粉類はふるっておく。
    オーブンを170度にセットしておく。

  2. 2

    泡立て器でかぼちゃに卵黄を混ぜる。混ざったら牛乳を2~3回に分けて加え、木べらにもちかえて、粉類をふるい混ぜる。
    切るようにさっくりと。

  3. 3

    卵白と砂糖で固いメレンゲを作る。
    2にメレンゲを2~3回程度分けて混ぜる。

  4. 4

    型に流し、空気を抜いて170℃にあたためたオーブンで25分焼く。
    あら熱がとれたら、そのまま乾燥しないようにふきんなどをおいて冷ます。

    できあがり☆

コツ・ポイント

甘さはひかえめだと思います。
ホイップクリームを添えたりするといいかも。。
18cm型の場合は材料を3倍、15cm型の場合は2倍して作ってみて下さい(あくまで目安ですが…)。

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ナチ。
ナチ。 @cook_40017623
2004/02/14 07:30に公開
大学生になりました。いぇーい。ひとり暮らしで、お菓子やパンがいっぱい作れる!!と思っていたのに、なかなかうまくいきません。日々のごはん、お弁当に奮闘中。
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このレシピのキーワード

スフレ かぼちゃ シナモン 牛乳 卵

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