かぼちゃたっぷりスフレ。

ナチ。 @cook_40017623
マッシュかぼちゃをたっぷりいれて焼いたスフレです。
切るときしゅわ~っていいますよ!
ノンオイルなので、ヘルシー☆是非試してみて下さいね(^-^)
このレシピの生い立ち
かぼちゃマニアは週1くらいの割合でかぼちゃを食べないと死んでしまうのです(大嘘)。
かぼちゃたっぷりスフレ。
マッシュかぼちゃをたっぷりいれて焼いたスフレです。
切るときしゅわ~っていいますよ!
ノンオイルなので、ヘルシー☆是非試してみて下さいね(^-^)
このレシピの生い立ち
かぼちゃマニアは週1くらいの割合でかぼちゃを食べないと死んでしまうのです(大嘘)。
作り方
- 1
かぼちゃはレンジでやわらかくし、実の部分だけをマッシュしておく。
粉類はふるっておく。
オーブンを170度にセットしておく。 - 2
泡立て器でかぼちゃに卵黄を混ぜる。混ざったら牛乳を2~3回に分けて加え、木べらにもちかえて、粉類をふるい混ぜる。
切るようにさっくりと。 - 3
卵白と砂糖で固いメレンゲを作る。
2にメレンゲを2~3回程度分けて混ぜる。 - 4
型に流し、空気を抜いて170℃にあたためたオーブンで25分焼く。
あら熱がとれたら、そのまま乾燥しないようにふきんなどをおいて冷ます。できあがり☆
コツ・ポイント
甘さはひかえめだと思います。
ホイップクリームを添えたりするといいかも。。
18cm型の場合は材料を3倍、15cm型の場合は2倍して作ってみて下さい(あくまで目安ですが…)。
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