おからと唐辛子のヘルシークラッカー
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食物繊維たっぷりのおからと唐辛子のカプサイシン効果でダイエット！主食におやつに使えます。
このレシピの生い立ち
おからを買いすぎてしまいました（笑）
おからと唐辛子のヘルシークラッカー
食物繊維たっぷりのおからと唐辛子のカプサイシン効果でダイエット！主食におやつに使えます。
このレシピの生い立ち
おからを買いすぎてしまいました（笑）
作り方
- 1
おから（生）と薄力粉（ふるわない）をよくこねます。
- 2
唐辛子をいれます。いれすぎに注意！
- 3
めんぼうなどで1mm～3mm程度にのばし、180度のオーブンで17分程度焼く（オーブンによって違います。こげないように注意）
- 4
カリっとしたほうがお好みの方は２度焼き（さましたあと再度１９０度のオーブンで１０分程度）します。焦げないように注意！
コツ・ポイント
手順３を修正しました。パリッとしたのがお好きな方は薄くして焼き時間を短くしてください。
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