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おからと唐辛子のヘルシークラッカー
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おからと唐辛子のヘルシークラッカー-レシピのメイン写真

おからと唐辛子のヘルシークラッカー

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Menu Menu @cook_40020376

食物繊維たっぷりのおからと唐辛子のカプサイシン効果でダイエット!主食におやつに使えます。
このレシピの生い立ち
おからを買いすぎてしまいました(笑)

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材料

  • おから 100g
  • 薄力粉 100g
  • 唐辛子 お好みの量
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作り方

  1. 1

    おから(生)と薄力粉(ふるわない)をよくこねます。

  2. 2

    唐辛子をいれます。いれすぎに注意!

  3. 3

    めんぼうなどで1mm~3mm程度にのばし、180度のオーブンで17分程度焼く(オーブンによって違います。こげないように注意)

  4. 4

    カリっとしたほうがお好みの方は2度焼き(さましたあと再度190度のオーブンで10分程度)します。焦げないように注意!

コツ・ポイント

手順3を修正しました。パリッとしたのがお好きな方は薄くして焼き時間を短くしてください。

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2004/03/16 18:39に公開
こんにちは 「むにゅ むにゅ」です(^^)「おから」が大好き♪
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このレシピのキーワード

おから 薄力粉 トウガラシ

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