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豆腐とたっぷり野菜のせのせサラダ
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豆腐とたっぷり野菜のせのせサラダ-レシピのメイン写真

豆腐とたっぷり野菜のせのせサラダ

かんてん
かんてん @cook_40017049

豆腐に好きな野菜を段々に盛り付けて出来上がり。いろいろ試しましたが、この「積み合わせ」がヘルシーでいい感じです。
このレシピの生い立ち
簡単で毎日飽きずに食べられる夕食の一品を考えて。

豆腐に好きな野菜を段々に盛り付けて出来上がり。いろいろ試しましたが、この「積み合わせ」がヘルシーでいい感じです。
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かんてん
かんてん @cook_40017049

豆腐に好きな野菜を段々に盛り付けて出来上がり。いろいろ試しましたが、この「積み合わせ」がヘルシーでいい感じです。
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材料

2人分
  1. レタス 3~4枚
  2. 赤たまねぎ 2分の1個
  3. 豆腐 一丁
  4. ひじき もどしたもの大さじ2
  5. おくら 5本
  6. トマト 1個
  7. ★好みのドレッシング 大さじ1
  8. ★ポン酢 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ひじきを戻してさっとゆでる。おくらもさっとゆでて小口切り。豆腐を水切り。

  2. 2

    赤たまねぎを縦にスライスして水にさらす。レタスを手でちぎって水に放す。
    トマトをざくざく切る。

  3. 3

    大きなお皿に、材料を上記の順に、水をしっかり切ってから敷き詰め、重ねていく。トマトは豆腐の周辺に並べる。

  4. 4

    重ね終えたら冷蔵庫で冷やす。
    ★を合わせて、食べる直前に上から回しかけて、いただきます。

  5. 5

    ドレッシングだけだと油分が多いので、ポン酢で割っています。配合・味の濃さはお好みで調整して下さい。

コツ・ポイント

豆腐・野菜の水切りをしっかりすること。出来たら冷蔵庫でしばし冷やして、食べる直前にドレッシングをかけます。

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かんてん
かんてん @cook_40017049
2004/09/10 19:50に公開
京都市在住 自営業最近感動した食べもの:熊野名物「さんまの丸干し」/スモールバレースウィーツカンパニーのタルトアソートメントです。あまり更新できずですが、どうぞよろしくお願いいたします。普段はブログ「三度笠書簡」におります。どうぞ見てやって下さい〜http://sandgasa.exblog.jp/
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