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簡単!なめら~か♪豆乳グラタン★
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簡単!なめら~か♪豆乳グラタン★-レシピのメイン写真

簡単!なめら~か♪豆乳グラタン★

ミホのキッチン
ミホのキッチン @cook_40023540

豆乳と冷凍里芋で、こんなに簡単に、しかもなめらかで美味しく、ヘルシーなグラタンが出来ました^^ヘルシーな割にコクがあり、牛乳や小麦アレルギーの人にもオススメです!30分あれば出来ちゃいます♪
このレシピの生い立ち
冷凍里芋でコロッケを作ることはあったのですが、「もしかして、これでホワイトソースにならないかな~♪」と、思い立ったのがキッカケです♪アレルギーの人でも食べてもらえるようにしよう!と、豆乳を使用してみました^^ホワイトソースが低カロリーで、しかも簡単に美味しく出来たので、よく作るメニューです♪

豆乳と冷凍里芋で、こんなに簡単に、しかもなめらかで美味しく、ヘルシーなグラタンが出来ました^^ヘルシーな割にコクがあり、牛乳や小麦アレルギーの人にもオススメです!30分あれば出来ちゃいます♪
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冷凍里芋でコロッケを作ることはあったのですが、「もしかして、これでホワイトソースにならないかな~♪」と、思い立ったのがキッカケです♪アレルギーの人でも食べてもらえるようにしよう!と、豆乳を使用してみました^^ホワイトソースが低カロリーで、しかも簡単に美味しく出来たので、よく作るメニューです♪

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簡単!なめら~か♪豆乳グラタン★

ミホのキッチン
ミホのキッチン @cook_40023540

豆乳と冷凍里芋で、こんなに簡単に、しかもなめらかで美味しく、ヘルシーなグラタンが出来ました^^ヘルシーな割にコクがあり、牛乳や小麦アレルギーの人にもオススメです!30分あれば出来ちゃいます♪
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材料

4人分
  • 冷凍里芋 1袋(500g)
  • 豆乳 1カップ(200cc)
  • ベーコン(ザク切り) 100gくらい
  • タマネギ(薄切り) 1/2個
  • 醤油 大さじ1
  • ピザ用チーズ 100g
  • パセリ 適宜
  • コンソメの素 1個
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作り方

  1. 1

    冷凍里芋を、凍ったまま小鍋に入れて、かぶるくらいの水を入れて、火にかけます。沸騰したら弱火にし、コンソメの素を投入。蓋をして10分茹でて、ザルにあけ、熱いうちにボウルで潰します。潰したら、塩胡椒(分量外)して混ぜておきます。

  2. 2

    フライパンを熱し、ベーコンを炒めます。カリカリ手前くらいでお皿に取り出し、残った油を使って、そのまま玉葱を、同じフライパンでしんなりするまで炒めます。再びベーコンを戻し入れ、醤油を加えて味付けします。

  3. 3

    ①の粗熱が取れたら、(ボウルを外から触って、少し温か味を感じる程度)豆乳を加えて、なめらかになるまでよく混ぜます。里芋特有の粘りのおかげで、キレイに混ざりますよ♪この時点で、ホワイトソース完成!混ざったら、②を加えて、混ぜ合わせます。

  4. 4

    オーブントースターか、魚焼グリルを熱します。耐熱容器に③を入れて、上からピザ用チーズをかけ、パセリも散らして焼きます。お好みの焼き加減でどうぞ^^

  5. 5

    ★写真右上のサラダ★ ・エンダイブ・水菜・パプリカを、フレンチドレッシングで和えたものです♪

コツ・ポイント

混ぜるだけで簡単にホワイトソースになるので(笑)ベーコンは赤味のものを☆チーズは、チェダーチーズを混ぜると、焼き目が濃い色になり見た目にも美味しそう^^「チーズも乳製品でアウト!」という、アレルギーの方は、西京味噌(白味噌)に、砂糖、酒をそれぞれ1:1:1の割合で混ぜたものを、チーズ変わりに乗せて焼いても◎です^^具は、これが基本ですが、キノコや鶏肉など、なんでもOKです♪

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ミホのキッチン
ミホのキッチン @cook_40023540
2006/08/21 11:26に公開
基本、不器用なので簡単に気軽に作れるものを追究してます        失敗から生まれたレシピも多々なんちゃって系も多いですどうぞよろしくお願いします                                                            
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このレシピのキーワード

グラタン 豆乳 ベーコン ピザ用チーズ 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17401052
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