簡単!なめら~か♪豆乳グラタン★

豆乳と冷凍里芋で、こんなに簡単に、しかもなめらかで美味しく、ヘルシーなグラタンが出来ました^^ヘルシーな割にコクがあり、牛乳や小麦アレルギーの人にもオススメです!30分あれば出来ちゃいます♪
このレシピの生い立ち
冷凍里芋でコロッケを作ることはあったのですが、「もしかして、これでホワイトソースにならないかな~♪」と、思い立ったのがキッカケです♪アレルギーの人でも食べてもらえるようにしよう!と、豆乳を使用してみました^^ホワイトソースが低カロリーで、しかも簡単に美味しく出来たので、よく作るメニューです♪
簡単!なめら~か♪豆乳グラタン★
豆乳と冷凍里芋で、こんなに簡単に、しかもなめらかで美味しく、ヘルシーなグラタンが出来ました^^ヘルシーな割にコクがあり、牛乳や小麦アレルギーの人にもオススメです!30分あれば出来ちゃいます♪
このレシピの生い立ち
冷凍里芋でコロッケを作ることはあったのですが、「もしかして、これでホワイトソースにならないかな~♪」と、思い立ったのがキッカケです♪アレルギーの人でも食べてもらえるようにしよう!と、豆乳を使用してみました^^ホワイトソースが低カロリーで、しかも簡単に美味しく出来たので、よく作るメニューです♪
作り方
- 1
冷凍里芋を、凍ったまま小鍋に入れて、かぶるくらいの水を入れて、火にかけます。沸騰したら弱火にし、コンソメの素を投入。蓋をして10分茹でて、ザルにあけ、熱いうちにボウルで潰します。潰したら、塩胡椒(分量外)して混ぜておきます。
- 2
フライパンを熱し、ベーコンを炒めます。カリカリ手前くらいでお皿に取り出し、残った油を使って、そのまま玉葱を、同じフライパンでしんなりするまで炒めます。再びベーコンを戻し入れ、醤油を加えて味付けします。
- 3
①の粗熱が取れたら、(ボウルを外から触って、少し温か味を感じる程度)豆乳を加えて、なめらかになるまでよく混ぜます。里芋特有の粘りのおかげで、キレイに混ざりますよ♪この時点で、ホワイトソース完成!混ざったら、②を加えて、混ぜ合わせます。
- 4
オーブントースターか、魚焼グリルを熱します。耐熱容器に③を入れて、上からピザ用チーズをかけ、パセリも散らして焼きます。お好みの焼き加減でどうぞ^^
- 5
★写真右上のサラダ★ ・エンダイブ・水菜・パプリカを、フレンチドレッシングで和えたものです♪
コツ・ポイント
混ぜるだけで簡単にホワイトソースになるので(笑)ベーコンは赤味のものを☆チーズは、チェダーチーズを混ぜると、焼き目が濃い色になり見た目にも美味しそう^^「チーズも乳製品でアウト!」という、アレルギーの方は、西京味噌(白味噌)に、砂糖、酒をそれぞれ1:1:1の割合で混ぜたものを、チーズ変わりに乗せて焼いても◎です^^具は、これが基本ですが、キノコや鶏肉など、なんでもOKです♪
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