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切干大根といろいろ野菜の胡麻和え
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切干大根といろいろ野菜の胡麻和え-レシピのメイン写真

切干大根といろいろ野菜の胡麻和え

中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020

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材料

2人分
  • 切干大根 10g
  • きくらげ 2枚
  • ちくわ 小1本
  • にんじん 3cm
  • セロリ 6cm
  • ほうれん草 2束
  • 黒すりゴマ 適宜
  • だし 適宜
  • しょうゆ 小さじ1
  • みりん 小さじ1
  • 酒 小さじ1
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    切干大根は水で戻し、食べやすく切る。きくらげも戻し、にんじん、セロリとともに千切り。ちくわは細切り。ほうれん草は固めにゆで、水気を絞り、3cmに切る。

  2. 2

    鍋に切干、きくらげ、ちくわ、にんじんを入れ、出汁をひたひたと調味料を加える。にんじんに火が通るまでさっと煮る。(かためがよい。)

  3. 3

    ボールに移し、あついうちにセロリを混ぜ、粗熱が取れてからほうれん草、黒ゴマを混ぜる。味を見て、塩で整える。

コツ・ポイント

セロリや三つ葉など、香りのある野菜を入れたほうがおいしい。

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中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020
2005/01/29 23:42に公開
おもてなし薬膳CookingClass La Table de Eri主催生薬を使わない、季節の野菜などの食材や乾物、スパイスを使って、家族の健康を守るおうち薬膳を!をテーマにレシピを発信中です。教室ではおもてなしになる盛りつけのポイントやコーディネートも。ameblo公認専門家ブログSAI dining *おいしくきれいに*http://ameblo.jp/fani0912/
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このレシピのキーワード

ごま和え 切り干し大根 セロリ にんじん キクラゲ ほうれん草 酒 ちくわ

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