★の材料は混ぜ合わせておく。

かぼちゃは、皮を剥いて1ｃｍ角に切りレンジで3分加熱する。
アボカドは縦半分に切り、種を取り除いて中身をスプーンで出す。（皮は器で使用）

1と2と小さくちぎったスライスチーズを和え、中身をくりぬいたアボカドの皮に詰め、250℃のオーブンで5分焼く。