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さつまいもと全粒粉のヘルシーベーグル
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さつまいもと全粒粉のヘルシーベーグル-レシピのメイン写真

さつまいもと全粒粉のヘルシーベーグル

はなきらり
はなきらり @cook_40021610

さつまいもと全粒粉がたっぷり。シナモンの香りとメープルシロップのやさしい甘さで、もちもちおいしいベーグルになりました。
このレシピの生い立ち
さつまいもたっぷりのベーグルが食べたくなって考えました。

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はなきらり
はなきらり @cook_40021610

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材料

4個分
  • さつまいも 100g
  • 全粒粉 120g
  • 強力粉 100g
  • メープルシロップ 20g
  • モルトエキス(混ぜ込み用) 少々
  • 塩 3g
  • シナモン 小さじ1/2
  • インスタントドライイースト 小さじ1/2
  • 水 100cc
  • モルトエキス(ケトリング用) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    さつまいもは蒸すかゆでるかして、粗くつぶしておく。

  2. 2

    すべての材料をHBに入れてスイッチオン。こねが終わったら取り出して4等分し、丸めてふわりとラップをかけ、ベンチタイム10分。こねている間にオーブンペーパーを10センチ角くらいに切ったものを4枚用意する。

  3. 3

    2を手のひらでつぶして3つ折りにし、細長く伸ばす。大体25センチくらい。一方の端を細く、もう一方のはしをつぶして平たくしする。2回ねじりながら細いほうを平たくしたほうで包んでしっかりと閉じる。

  4. 4

    3を2で用意したオーブンペーパーにのせて並べる。ふんわりとラップをかけ、1回り大きくなるまで30分ほど発酵させる。

  5. 5

    オーブンを180度に予熱する。フライパンに2センチ程度の深さに水をいれ、ケトリング用のモルトエキスを入れて沸騰させる。

  6. 6

    沸騰したら、オーブンペーパーごと生地をフライパンにいれ、両面を30秒ずつくらいゆでてお湯を切り、オーブンペーパーをしいた天板に並べる。

  7. 7

    180度のオーブンで15分焼く。ほどよいきつね色に焼けたらできあがり。

コツ・ポイント

水分量は様子を見ながら加減してください。モルトエキスはモラセスでも。うちのオーブンは温度が高めなので180度にしていますが、焼き色がつきにくい場合は190度に上げてみてください。

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はなきらり
はなきらり @cook_40021610
2006/09/16 06:44に公開
娘たちが幼稚園の頃始めたCOOKPAD。あっという間に月日が過ぎ、彼女たちも大学生になりました。外で食事をしてくることも増えたので、私も食事を作る機会が減ってきています。コロナ禍もあり、しばらくパンやお菓子作りからも遠ざかっていましたが、久しぶりにやってみたらやっぱり楽しい♡ また少しずつ、時間を見つけて手作りを楽しみたいと思う今日この頃です。
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このレシピのキーワード

さつま芋 シナモン 強力粉 全粒粉 メープルシロップ

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