にんじんとしいたけをみじん切りにして、レンジで1分加熱する。

長いもをすりおろし、ひき肉・おから・玉子・とよく練る。

混ざったら、調味料をいれなじませたら、クックパーに乗せ、形を整えて、クッキングシートの上と両脇をしっかり折り込んで閉じる。

皿に乗せ、レンジで5～6分加熱してできあがり！