タコを小さくカットします。食パンはさいの目に。耐熱皿に油を薄く敷き、タコと食パンを並べます。上からサラダ油を少量まわしかけます。（スプレー式の容器があると便利です）

１をオーブンの上段にいれ、グリル機能で５分ほど焼き、パンの表面が乾燥したら、ソースとマヨネーズをかけてさらに５分焼きます。仕上げに青海苔、カツオ節をかけてどうぞ。