トルチィーヤのヘルシーオーブン焼き
munchi @cook_40026911
簡単にできて,豆腐やほうれんそうを使うので,ヘルシーです. トマトソースも油無しで作れます! 見た目は豪華!?? でも,以外と簡単に作れるぞ～☆
このレシピの生い立ち
前によく作っていた,卵が多めのクレープの生地に,カッテージチーズ,ほうれんそう,牛ミンチを詰めたイタリアンを,ヘルシーにアレンジしたもので～す♪
トルチィーヤのヘルシーオーブン焼き
簡単にできて,豆腐やほうれんそうを使うので,ヘルシーです. トマトソースも油無しで作れます! 見た目は豪華!?? でも,以外と簡単に作れるぞ～☆
このレシピの生い立ち
前によく作っていた,卵が多めのクレープの生地に,カッテージチーズ,ほうれんそう,牛ミンチを詰めたイタリアンを,ヘルシーにアレンジしたもので～す♪
アプリでひらく作り方
- 1
玉葱,ニンニク,ミンチ肉,ほうれんそう,手でつぶした豆腐を塩こしょうをして,炒める.
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- 2
トマトソースに生クリーム,唐辛子を少し入れ,ソースを作っておく. トルイーヤの生地は,オーブンシートの大きさにあわせて,きってもよい.
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- 3
トルチィーヤに1を入れ春巻きを作るように巻く.耐熱皿にソースを少し入れ2を並べチーズとソースを上にのせオーブンで焼く
-
- 4
トマトクリームソースは,多目に作っておいて,食べる時に,上にかける.
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コツ・ポイント
トルチィーヤはコーンミ-ルと小麦粉でできたメキシコのもの.なければクレープの生地を作ってもいいと思います.ほうれんそうは冷凍でなくてもゆでた物でもOK!豆腐は水けをしっかりとる事.トマトソースは市販の物でもOK!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17418643
