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ナッツたっぷり!滋養強壮・薬膳ごはん
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ナッツたっぷり!滋養強壮・薬膳ごはん-レシピのメイン写真

ナッツたっぷり!滋養強壮・薬膳ごはん

うっと
うっと @cook_40017475

祖母直伝の栄養たっぷりご飯。老若男女、誰にでもウケる味です。友人の産後のお祝いに作ったらとても喜んでもらえました♪
このレシピの生い立ち
家政科の先生だった祖母が雑誌「農業の友」のおすすめメニューというコーナーを担当していた時、生まれたレシピの中のひとつ。タイ米に親しむというテーマで作られたレシピでしたが、普通の白米で作りやすいようにアレンジしました。

祖母直伝の栄養たっぷりご飯。老若男女、誰にでもウケる味です。友人の産後のお祝いに作ったらとても喜んでもらえました♪
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家政科の先生だった祖母が雑誌「農業の友」のおすすめメニューというコーナーを担当していた時、生まれたレシピの中のひとつ。タイ米に親しむというテーマで作られたレシピでしたが、普通の白米で作りやすいようにアレンジしました。

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ナッツたっぷり!滋養強壮・薬膳ごはん

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うっと @cook_40017475

祖母直伝の栄養たっぷりご飯。老若男女、誰にでもウケる味です。友人の産後のお祝いに作ったらとても喜んでもらえました♪
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祖母直伝の栄養たっぷりご飯。老若男女、誰にでもウケる味です。友人の産後のお祝いに作ったらとても喜んでもらえました♪
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材料

  1. 米 2合(180mlカップで2カップ)
  2. 黒砂糖 25g
  3. 醤油 大さじ1
  4. ごま油 大さじ1/2
  5. シナモン 少々
  6. 栗 70g(10粒くらい)
  7. 水煮大豆 30g
  8. レーズン 30g
  9. ☆くるみ 好みの量
  10. ☆松の実 好みの量
  11. ☆くこの実 好みの量
  12. (かぼちゃの種) 好みの量
  13. (ひまわりの種) 好みの量
  14. <干しなつめ> 10個
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作り方

  1. 1

    米を研いで、1.5カップ(270ml)の水で1時間浸漬しておく。

  2. 2

    黒砂糖は塊のものなら細かく刻んでおく。粉末黒糖を使うと便利。黒砂糖、醤油、ごま油を合わせてから水を足して、全部で90mlになるように調節する。それをレンジで10秒程温め、黒砂糖を溶かしておく。

  3. 3

    くるみ、松の実を軽く炒っておく。かぼちゃ・ひまわりの種も入れる時は一緒に軽く炒る。くこの実はそのままでOK。なつめを入れる時は種を取り出して粗く刻む。

  4. 4

    浸漬した米に2の調味液を入れ、シナモンを入れて、底の方から全体をよく混ぜる。その後、上に栗、水煮大豆、レーズンを散らして普通に炊く。

  5. 5

    炊き上がったら3のナッツ類を上に散らしてすぐ蓋をし、5分蒸らす。蒸らし終わったら全体を混ぜてできあがり。

コツ・ポイント

栗は今回は甘栗を使いましたが茹で栗や生栗でもOKです。☆の材料はぜひ入れてください。()の材料は手に入る時には入れてください。☆と()の材料合わせて50~70gくらいを用意します。配合はお好みです。なつめも、手に入るなら入れてください。ナッツ類、くこの実、なつめはすべて、塩味の付いていないものを用意してください。

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うっと
うっと @cook_40017475
2006/09/23 23:29に公開
お料理が大好き♪台所に立つと、どんなに疲れていても無心になれて、終わる頃には気分すっきり。美味しく出来ればすっかりニコニコ♪’08年大阪に引っ越してきました!これからは大阪の味覚&お子さまと一緒の生活ぶりをご紹介~。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17418697
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