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☆お豆いっぱい☆チキンビーンズ☆
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☆お豆いっぱい☆チキンビーンズ☆-レシピのメイン写真

☆お豆いっぱい☆チキンビーンズ☆

ルパン号
ルパン号 @cook_40026540

お豆をおいしく食べれる一品です。
このレシピの生い立ち
チリビーンズはよく作るので、チキン版を作ってみました。

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材料

2-3人分
  • 鶏もも肉 1枚
  • キドニービーンズ 一缶
  • 玉ねぎ 1個
  • にんにく 1カケ
  • トマト缶 一缶
  • すりおろしニンニク 大1
  • 塩&こしょう&小麦粉 適量
  • ケチャップ、チリパウダー お好み
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作り方

  1. 1

    ★下ごしらえ★
    鶏もも肉は一口サイズに切り、塩、こしょう、すりおろしニンニク、小麦粉をまぶしておく。たまねぎ&にんにくはみじん切り。

    • ☆お豆いっぱい☆チキンビーンズ☆作り方1写真
  2. 2

    たまねぎを炒め、しんなりしてきたら鶏肉を入れて炒める。

    • ☆お豆いっぱい☆チキンビーンズ☆作り方2写真
  3. 3

    鶏肉の色が変わったらトマト缶を入れて5分くらい煮る。

    • ☆お豆いっぱい☆チキンビーンズ☆作り方3写真
  4. 4

    そこへキドニービーンズを入れる。塩、ケチャップ、チリパウダーを入れて味を整える。10分くらい煮て出来上がり☆

    • ☆お豆いっぱい☆チキンビーンズ☆作り方4写真

コツ・ポイント

ケチャップとチリパウダーで味が変わってくるので、お好みでどうぞ☆

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ルパン号
ルパン号 @cook_40026540
2006/11/10 10:10に公開
29才主婦です。スノーボード大好きっ子です。グラトリ練習中☆料理も大好き♪オランダとアメリカに住んでいた事があるので、作る料理はなんとなく洋食系が多いです。和食をもっと作れるようになりたいです!!2007年10月に男の子を出産しました。慣れない育児頑張ってます。
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このレシピのキーワード

トマト缶 鶏もも肉 にんにく キドニービーン 小麦粉 玉ねぎ ケチャップ

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