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鶏胸肉の味噌照り焼き
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鶏胸肉の味噌照り焼き-レシピのメイン写真

鶏胸肉の味噌照り焼き

naoyo
naoyo @cook_40022468

片栗粉のおかげでツルっとしててしかも柔らか♪高たんぱく低カロリー!おまけに安い!ビバ!!鶏胸肉!!!な一品です。
このレシピの生い立ち
g29円だったのでついつい大量に買っちゃって・・・

片栗粉のおかげでツルっとしててしかも柔らか♪高たんぱく低カロリー!おまけに安い!ビバ!!鶏胸肉!!!な一品です。
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g29円だったのでついつい大量に買っちゃって・・・

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鶏胸肉の味噌照り焼き

naoyo
naoyo @cook_40022468

片栗粉のおかげでツルっとしててしかも柔らか♪高たんぱく低カロリー!おまけに安い!ビバ!!鶏胸肉!!!な一品です。
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g29円だったのでついつい大量に買っちゃって・・・

片栗粉のおかげでツルっとしててしかも柔らか♪高たんぱく低カロリー!おまけに安い!ビバ!!鶏胸肉!!!な一品です。
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材料

2人分
  1. 鶏胸肉 一枚
  2. 薄口しょうゆ 大さじ1
  3. 片栗粉 大さじ1
  4. ●麦味噌 大さじ1
  5. ●みりん 大さじ1
  6. ●砂糖 大さじ1
  7. ●酒 大さじ1
  8. ●だし汁または味噌汁の上澄み 大さじ3
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は厚さ1cm位に削ぎ切りにしてポリ袋にいれ、薄口醤油を振りいれもみ込む。しばらく置く。

  2. 2

    ●の材料をよく合わせておく。
    1の鶏肉に片栗粉を薄くまぶす。

  3. 3

    フライパンを強火で熱して油をしき、鶏肉を薄く焼き色がつくまで焼く。合わせ調味料を加え、絡めながら焼く。

コツ・ポイント

鶏胸肉は焼きすぎるとパサパサになるので、すぐ火が通るように薄く削ぎ切りにしましょう。手順3はすばやく!

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naoyo
naoyo @cook_40022468
2005/07/29 04:20に公開

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