かぼちゃの皮をピーラーで削るようにむき、３㎝角に切る。玉ねぎをスライサーで薄切りにし、水にさらしてよくもみ洗いする。しばらく水にさらしておく。ツナの缶汁をしっかりきる。

かぼちゃを耐熱ボウルに入れてラップをし、７００ｗで３分＋２分加熱。すぐにラップをはずし、冷ます。

別のボウルに●を混ぜ、冷めたかぼちゃを混ぜる。

水気をしっかり絞った玉ねぎとツナを加え、全体をざっと混ぜる。できあがり！