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明太子スパゲティ  葱とチーズのクリームソース
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明太子スパゲティ  葱とチーズのクリームソース-レシピのメイン写真

明太子スパゲティ  葱とチーズのクリームソース

che
che @cook_40022582

牛乳とチーズを使います。生クリームを使わないから比較的ローカロリーです。大体600kcalくらいかな。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に明太子を発見したら、迷わず明太すぱ。

牛乳とチーズを使います。生クリームを使わないから比較的ローカロリーです。大体600kcalくらいかな。
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che @cook_40022582

牛乳とチーズを使います。生クリームを使わないから比較的ローカロリーです。大体600kcalくらいかな。
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材料

1人分
  • スパゲティ 90g
  • 辛子明太子 1本
  • 長葱の青い部分 2葉
  • スモークチーズ(またはプロセスチーズ) 1切れ
  • 牛乳 100ml
  • オリーブオイル 小2
  • ホワイトペッパー 少々
  • 白ワイン 大1
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作り方

  1. 1

    たっぷりのお湯に塩3%を加えて、沸騰させます。葱の青い部分は薄切り、スモークチーズはみじん切り。明太子は皮をやぶってほぐし、牛乳と混ぜておきます。

  2. 2

    スパゲティをゆで始めます。表示時間より1分短く。私は細めのスパゲティがからまりやすいので好きですが、お好みで。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルと葱をいれて弱火にかけ、火が通ったらスモークチーズ、白ワイン、ホワイトペッパーをいれ、軽くまぜて火をとめます。

  4. 4

    3のフライパンに、ゆであがったスパゲティとゆで汁50mlを加えて中火~強火にかけ、ゆで汁がなくなったところで牛乳を加え、一煮立ちしたらできあがり。

コツ・ポイント

クリームソース大好きだけれど、生クリームは常備していないので、牛乳で代用。チーズを入れることでコクと風味をプラスできます。ふつうのプロセスチーズでもOKです。ひとりランチに最適。

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che
che @cook_40022582
2005/05/31 06:34に公開
見に来てくださって、どうもありがとうございます。日々のお惣菜をメモ代わりに残しているので、地味な野菜料理が多いです。なにかの参考にしていただけたら嬉しいです。本と音楽と映画とおいしいものがないと生きていけない私(・・と思っていたけど、今は何よりも夫が大事!)。ゆるゆるとCookを続けています。
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このレシピのキーワード

パスタ 牛乳 チーズ 明太子 長ネギ

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