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鶏ミンチのそぼろ寿司
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鶏ミンチのそぼろ寿司-レシピのメイン写真

鶏ミンチのそぼろ寿司

KOKKONI
KOKKONI @cook_40027737

ちらし寿司が食べたい!でも予算的にお刺身を買うのは・・・という時にも美味しいちらし寿司が食べられます。生ものでないのでお弁当にも向いています★
このレシピの生い立ち
アメリカ生活でお刺身が手に入らないので苦肉の策。

ちらし寿司が食べたい!でも予算的にお刺身を買うのは・・・という時にも美味しいちらし寿司が食べられます。生ものでないのでお弁当にも向いています★
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鶏ミンチのそぼろ寿司

KOKKONI
KOKKONI @cook_40027737

ちらし寿司が食べたい!でも予算的にお刺身を買うのは・・・という時にも美味しいちらし寿司が食べられます。生ものでないのでお弁当にも向いています★
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アメリカ生活でお刺身が手に入らないので苦肉の策。

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材料

4人分
  • 鶏ミンチ 400g
  • 玉ねぎ 1~2個
  • ニンジン 1本
  • 生姜 1かけ
  • しょうゆ 大さじ5
  • 砂糖 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • ご飯 3合
  • すし酢 適宜
  • 卵 (錦糸卵か、いり卵用) オプション 目安は2個 
  • きぬさや オプション 適宜
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作り方

  1. 1

    炊きたてご飯にすし酢を表示の通り入れすし飯を作って冷ましておく。事前に錦糸卵・ゆでた絹さやの細切りは飾りたい場合作っておく。錦糸卵でなくいり卵ならもっと簡単♪

  2. 2

    玉ねぎ・ニンジン・生姜はみじん切りにする。

  3. 3

    フランパンに油をひかず鶏ミンチと生姜を炒める。菜ばしを4,5本使うと細かいそぼろになる。

  4. 4

    3に玉ねぎ、ニンジンを入れ混ぜ合わせたら調味料を入れ弱火にして10-15分煮る。水分がおおかた飛んだら出来上がり。

  5. 5

    4を皿に空け、粗熱を取ったらすし飯に混ぜる。そぼろの煮汁の量は好みで加減して加える。

  6. 6

    皿に5を盛り、好みで錦糸卵、きぬさやなどで飾りできあがり。

コツ・ポイント

野菜は何でも。玉ねぎはかなり多くても鶏ミンチなのか玉ねぎなのか分からない?くらいになりますのでカサ増やしにもなります。栄養価のアップ。カロリーもダウン。いいことづくめ。

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KOKKONI
KOKKONI @cook_40027737
2005/07/20 22:58に公開
北米(東海岸)の田舎に主人と2人でのんびり暮らしています。在米暦1年弱。簡単・ヘルシー・シンプルなお料理を心がけてます。手持ちは少ないのですがキッチン用品・陶器が大好き♪情報交換しましょうね。好きな料理研究家は栗原はるみさんとケンタロウさんです。
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このレシピのキーワード

すし そぼろ きぬさや にんじん 卵 とりひき肉 玉ねぎ ご飯 しょうが

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