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骨強化!小松菜ときくらげのオイスター炒め
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骨強化!小松菜ときくらげのオイスター炒め-レシピのメイン写真

骨強化!小松菜ときくらげのオイスター炒め

nabeko44kazu
nabeko44kazu @cook_40021525

カルシウムとビタミンDがたくさんの炒め物。お肉は使わないヘルシー中華です!
このレシピの生い立ち
カルシウムの吸収を促進するというビタミンDが多く含まれるキクラゲとしいたけ、そしてカルシウムが多い小松菜の最強の組合せを作ってみました。
骨密度の低い旦那のために。

カルシウムとビタミンDがたくさんの炒め物。お肉は使わないヘルシー中華です!
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カルシウムの吸収を促進するというビタミンDが多く含まれるキクラゲとしいたけ、そしてカルシウムが多い小松菜の最強の組合せを作ってみました。
骨密度の低い旦那のために。

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骨強化!小松菜ときくらげのオイスター炒め

nabeko44kazu
nabeko44kazu @cook_40021525

カルシウムとビタミンDがたくさんの炒め物。お肉は使わないヘルシー中華です!
このレシピの生い立ち
カルシウムの吸収を促進するというビタミンDが多く含まれるキクラゲとしいたけ、そしてカルシウムが多い小松菜の最強の組合せを作ってみました。
骨密度の低い旦那のために。

カルシウムとビタミンDがたくさんの炒め物。お肉は使わないヘルシー中華です!
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骨密度の低い旦那のために。

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材料

3人分
  • 小松菜 少なめの1束
  • きくらげ 乾燥状態で1/2cup
  • しいたけ(もしくはシメジ) 4~5枚(シメジなら1パック)
  • *オイスターソース 大さじ1
  • *ウェイパー 小さじ1/2強
  • *醤油 小さじ1
  • *酒 大さじ1
  • *砂糖 小さじ1
  • *コショウ 少々
  • *片栗粉 小さじ1
  • *水 大さじ2
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    きくらげはぬるま湯で戻しておき、ザクザクと適当な大きさにきる。
    小松菜は5センチ長さ、しいたけは4等分くらいにきっておく。

  2. 2

    *印の調味料をすべて混ぜ合わせておく。こうするとあわてないから。

  3. 3

    中華なべにごま油を熱し、強火でキクラゲ、小松菜、しいたけの順に炒める。
    2で合わせておいた調味料を入れて、とろみがついたら火を止めて出来上がり。

コツ・ポイント

強火でチャチャッと炒めましょう!

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nabeko44kazu
nabeko44kazu @cook_40021525
2006/11/25 01:03に公開
おうちごはんが大好き♫つくれぽの掲載が遅れがちで申し訳ありません。皆さんに作っていただき感謝の気持ちでいっぱいですが、コメントはすべて同じメッセージにさせてもらっています。本当にありがとうございます!
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このレシピのキーワード

炒めもの シメジ 小松菜 片栗粉 しいたけ キクラゲ 酒

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17435440
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