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簡単レンコンの煮物♪腸の動きを活発に!
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簡単レンコンの煮物♪腸の動きを活発に!-レシピのメイン写真

簡単レンコンの煮物♪腸の動きを活発に!

kobari
kobari @cook_40021864

食物繊維たっぷりなレンコンとこんにゃくで、簡単シンプルな煮物♪ 砂糖不使用、本みりんを使った、アカデミーのメニューです!
このレシピの生い立ち
お酒調味料アカデミーの課題レシピ。(第1週)
大好きなレンコンを使って、簡単でシンプルな煮物に挑戦。

食物繊維たっぷりなレンコンとこんにゃくで、簡単シンプルな煮物♪ 砂糖不使用、本みりんを使った、アカデミーのメニューです!
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簡単レンコンの煮物♪腸の動きを活発に!

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食物繊維たっぷりなレンコンとこんにゃくで、簡単シンプルな煮物♪ 砂糖不使用、本みりんを使った、アカデミーのメニューです!
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材料

4人分
  • れんこん 200g
  • こんにゃく 250g
  • タカラ本みりん 大匙3
  • 醤油 大匙3
  • だし汁 2カップ
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作り方

  1. 1

    れんこんは皮をむき、酢水につけてアクをぬく。

    • 簡単レンコンの煮物♪腸の動きを活発に!作り方1写真
  2. 2

    こんにゃくは、手綱形に。(手順5参照)          →2~3分下茹で。

    • 簡単レンコンの煮物♪腸の動きを活発に!作り方2写真
  3. 3

    鍋にだし汁を入れて火にかけ、煮立ったらみりんと醤油を加えて、れんこんとこんにゃくを煮る。

    • 簡単レンコンの煮物♪腸の動きを活発に!作り方3写真
  4. 4

    ↑「タカラ本みりん」こちらを使用

    • 簡単レンコンの煮物♪腸の動きを活発に!作り方4写真
  5. 5

    こんにゃくを5ミリ位の厚さの長方形に切る。

    • 簡単レンコンの煮物♪腸の動きを活発に!作り方5写真

コツ・ポイント

食物繊維&ビタミンCたっぷりのレンコンは、健康と美容に最適♪(^∀^*)お砂糖を入れなくても、みりんだけで十分優しい甘さです!

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kobari
kobari @cook_40021864
2006/11/17 06:29に公開
つくれぽの掲載が追いついてなくて…遅れてすみません。
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このレシピのキーワード

煮物 れんこん こんにゃく

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