あるものおでん
冷蔵庫にあるものをぐつぐつ煮ちゃえ(・∀・)b薄切り肉などはなんでも、野菜を巻く。
ヘルシーおでん
このレシピの生い立ち
暖かくて、ボリュームのあるものが食べたくて、おでんをチョイスしたけれど、野菜不足になりそうだったので、野菜をなんでも巻いたり、してみたのが始まり。
あるものおでん
冷蔵庫にあるものをぐつぐつ煮ちゃえ(・∀・)b薄切り肉などはなんでも、野菜を巻く。
ヘルシーおでん
このレシピの生い立ち
暖かくて、ボリュームのあるものが食べたくて、おでんをチョイスしたけれど、野菜不足になりそうだったので、野菜をなんでも巻いたり、してみたのが始まり。
作り方
- 1
ダイコンは輪切りの厚剥きで3センチぐらい(隠し包丁を十字に)、こんにゃくは三角に大きめに、卵はそのまま、みずからゆでる。(米の砥ぎ汁があったら、それも加える)10分前後、冷めるまで放置。
- 2
別の鍋に調味料をいれて、手羽先と焼きあごをいれて、煮る。沸騰したら、練り物やガンモを入れる。
1の具もいれる。
卵は殻をむいていれる。沸騰させて、10分煮て放置(一晩) - 3
玉葱をくしがたに切り、豚肉スライスで巻いて、爪楊枝でとめる。白菜を一枚づつ丁寧にはがし、電子レンジで1分半チンして、しなっとなったところで葉先からえのきをまきこんで、茎を爪楊枝でとめる。
- 4
3の具を大きな鍋にいれて、2の具も一緒に綺麗にならべ、2の鍋の出汁をこしならが注ぎ(水を具がかぶるぐらいに足す)沸騰させたら10分煮立てて、また放置。
味を見て、薄いようなら醤油やだし醤油などを足す。
辛ければ水をたす。
コツ・ポイント
薄味につくって、味が足りないなら足していくようにして作っていくのがコツ。すじなどをいれてもおいしいけど、安い豚バラスライスなどで根菜類を巻いたり、逆に安い鶏肉を白菜やキャベツで巻くとか、アゲを巾着状にしていれたりすると、お安くできます。
練り物やガンモはスーパーの半額になっている見切り品でおk
とにかく、固形で大きく見れるように作って、ぐつぐつ煮るのがポイント。
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