白身魚と青菜のカレー りん♪ @cook_40016126 淡白な白身魚もカレー味でピリッと刺激的な味に。栄養豊富な青菜も一緒に！ もっと読む 淡白な白身魚もカレー味でピリッと刺激的な味に。栄養豊富な青菜も一緒に！ もっと読む 白身魚と青菜のカレー りん♪ @cook_40016126 淡白な白身魚もカレー味でピリッと刺激的な味に。栄養豊富な青菜も一緒に！ もっと読む 淡白な白身魚もカレー味でピリッと刺激的な味に。栄養豊富な青菜も一緒に！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 白身魚（何でも） 1切れ 玉ねぎ 1/6個 人参 1/8本 ほうれん草 1/4束 生姜 少々 油 大さじ1/2 コンソメ 小さじ1/2 水 1/2cup 薄力粉 大さじ1/2 カレー粉 小さじ1 チリパウダー 少々 ケチャップ 大さじ1/2 ソース 小さじ1 塩・胡椒 適量 ごはん 1杯分 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 玉ねぎは薄切り、人参は細切り、生姜はみじん切りにする。ほうれん草は洗ってラップに包み、レンジで2分加熱し、水気を絞って5cm位の長さに切る。白身魚は器に入れ、ラップをしてレンジで2分加熱する。 2 鍋に油と生姜を入れて火にかけ、玉ねぎ、人参を炒める。 3 野菜がしんなりしたら薄力粉、カレー粉、チリパウダーを振り入れて、材料全体にまぶすように混ぜる。 4 コンソメ、水、ケチャップ、ソース、白身魚、ほうれん草を加え、3～4分とろみがつくまで煮る。 5 仕上げに塩・胡椒で味を調え、皿にご飯を盛ってカレーをかける 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17442945 コピーしました！ りん♪ @cook_40016126 2005/08/02 09:10に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 作るのも食べるのも大好き❤️2013年8月〜沖縄へ移住( ´∀｀)以前はカフェでケーキや料理を作っていました♫現在は事務仕事をしながら、プライベートでケーキを作ったりしています❤︎よろしくお願いします♪ もっと読む このレシピのキーワード カレー 魚 にんじん ほうれん草 薄力粉 カレー粉 玉ねぎ 白身 ご飯 ケチャップ しょうが 似たレシピ その他のレシピ オミメミルグクス🥒🍜✨ 台湾家庭料理*台湾産干し大根の戻し方 豚レバーの塩茹で クッキー 無限きゅうり カルボナーラ・マイ・オーセンティック サーモンとブロッコリーのテリーヌ フロマージュショコラ ご飯モリモリ☆青しそのコチュジャン醤油漬け！ くるみとレーズンのパン つぶつぶ☆ブルーベリージャム (ソース風仕上げ)♪ 冷やし飴 サーモン豆乳リゾット 納豆オムレツのせライス https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17442945
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