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つくねハンバーグ
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つくねハンバーグ-レシピのメイン写真

つくねハンバーグ

らんまるこ
らんまるこ @cook_40028411

あっさりヘルシーなハンバーグです。
ダイエット中のかたにもたくさん食べたい方にもお勧めです
このレシピの生い立ち
とりひき肉が安かったので

あっさりヘルシーなハンバーグです。
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らんまるこ
らんまるこ @cook_40028411

あっさりヘルシーなハンバーグです。
ダイエット中のかたにもたくさん食べたい方にもお勧めです
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とりひき肉が安かったので

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ダイエット中のかたにもたくさん食べたい方にもお勧めです
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材料

4~5人分
  • 鶏ひき肉 400g
  • れんこん 10cm
  • しいたけ 3枚
  • たまねぎ 中1個
  • 卵の黄身 1個分
  • 片栗粉 適量
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    れんこんはめん棒などで、たたいて細かくしておく。しいたけは千切り。
    たまねぎをみじん切りにして、弱火のフライパンでいため冷ましておく。

  2. 2

    ボールに鶏ひき肉、1の野菜をいれ手でこねる。

  3. 3

    卵の黄身、塩コショウ、片栗粉をいれてさらによくこね、10等分する。

  4. 4

    フライパンに油をひき、ふたをし弱火で蒸し焼きしする。

  5. 5

    両面にきれいな焼き色がついたら出来上がり。

コツ・ポイント

卵の黄身と片栗粉でつなぎの役割をします。白身も入れるとベタついてしまうので注意。
我が家では多めに作って冷凍保存しています。

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らんまるこ
らんまるこ @cook_40028411
2006/12/20 05:55に公開
お料理苦手だったのが、最近好きになってきた♪簡単♪美味しい♪楽しい♪健康♪経済的♪な料理が好き♡
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このレシピのキーワード

つくね ハンバーグ 片栗粉 しいたけ れんこん 卵 とりひき肉 玉ねぎ 卵黄

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