
つくねハンバーグ
あっさりヘルシーなハンバーグです。
ダイエット中のかたにもたくさん食べたい方にもお勧めです
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とりひき肉が安かったので
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とりひき肉が安かったので
れんこんはめん棒などで、たたいて細かくしておく。しいたけは千切り。
たまねぎをみじん切りにして、弱火のフライパンでいため冷ましておく。
ボールに鶏ひき肉、1の野菜をいれ手でこねる。
卵の黄身、塩コショウ、片栗粉をいれてさらによくこね、10等分する。
フライパンに油をひき、ふたをし弱火で蒸し焼きしする。
両面にきれいな焼き色がついたら出来上がり。
卵の黄身と片栗粉でつなぎの役割をします。白身も入れるとベタついてしまうので注意。
我が家では多めに作って冷凍保存しています。
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