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水菜とテンペのサラダ
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水菜とテンペのサラダ-レシピのメイン写真

水菜とテンペのサラダ

aranciana
aranciana @cook_40022613

食物繊維たっぷりの和風サラダです。
水菜は癖がないので、さらだにしてもとっても美味しいです。
このレシピの生い立ち
気になっていたテンペ初使いのレシピです。大豆製品だから水菜と合うかなと作ってみました。

食物繊維たっぷりの和風サラダです。
水菜は癖がないので、さらだにしてもとっても美味しいです。
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気になっていたテンペ初使いのレシピです。大豆製品だから水菜と合うかなと作ってみました。

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aranciana
aranciana @cook_40022613

食物繊維たっぷりの和風サラダです。
水菜は癖がないので、さらだにしてもとっても美味しいです。
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気になっていたテンペ初使いのレシピです。大豆製品だから水菜と合うかなと作ってみました。

食物繊維たっぷりの和風サラダです。
水菜は癖がないので、さらだにしてもとっても美味しいです。
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材料

約5人分
  • 水菜 3株
  • テンペ 150g
  • ごぼう 1本
  • トマト 1個
  • すりゴマ 大匙2~3杯
  • ごま油 適宜
  • ポン酢 適宜
  • スダチ 1個分を絞って
  • 塩 適宜
  • 胡椒 お好みで適宜
  • 味付け海苔 1パック
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作り方

  1. 1

    水菜は根元を切って、土が残らないように洗って5センチくらいの長さに切って、水きりしておく。

  2. 2

    ごぼうは5センチくらいに切った物をたてに4つ割りに切って、テンペは固まり状のものを5ミリくらいの厚さに薄切りにし、170~180度の油でからりと揚げ、軽く塩を振っておく。

  3. 3

    大皿に水菜を入れ、揚げたゴボウとテンペ、角切りにしたトマト、すりゴマ、のりを細かくちぎったものをバランスよくのせていく。

  4. 4

    食べるときに、ポン酢・ごま油・スダチ酢を絞ってよく混ぜ合わせていただく。
    お好みで塩・胡椒を振って。

コツ・ポイント

ゴボウとテンペは揚げたてを水菜とあわせるとなじみやすいです。柿やりんごを細切りにして入れても合うと思います。

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aranciana
aranciana @cook_40022613
2005/10/30 07:19に公開
レシピどおりではなく、ヒントにしながら色々試しながら作るのが好きです。でも、となると毎回違う味になってしまってるのかな~
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このレシピのキーワード

サラダ 水菜 ごぼう トマト すだち テンペ

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