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ダイエット中の私のお弁当に切干大根パスタ
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ダイエット中の私のお弁当に切干大根パスタ-レシピのメイン写真

ダイエット中の私のお弁当に切干大根パスタ

rukaruna
rukaruna @cook_40031446

切干大根をパスタの代わりにして、低カロリースパのできあがり?
このレシピの生い立ち
体重が少し増えるとカロリーを気にします。お弁当にご飯を入れず、なるべく野菜系の物を入れたい・・・・・・
切干大根がたくさん余っていたので作りました。なるべく低カロリーにしたくて味塩コショウだけの味付けです。

切干大根をパスタの代わりにして、低カロリースパのできあがり?
このレシピの生い立ち
体重が少し増えるとカロリーを気にします。お弁当にご飯を入れず、なるべく野菜系の物を入れたい・・・・・・
切干大根がたくさん余っていたので作りました。なるべく低カロリーにしたくて味塩コショウだけの味付けです。

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ダイエット中の私のお弁当に切干大根パスタ

rukaruna
rukaruna @cook_40031446

切干大根をパスタの代わりにして、低カロリースパのできあがり?
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体重が少し増えるとカロリーを気にします。お弁当にご飯を入れず、なるべく野菜系の物を入れたい・・・・・・
切干大根がたくさん余っていたので作りました。なるべく低カロリーにしたくて味塩コショウだけの味付けです。

切干大根をパスタの代わりにして、低カロリースパのできあがり?
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体重が少し増えるとカロリーを気にします。お弁当にご飯を入れず、なるべく野菜系の物を入れたい・・・・・・
切干大根がたくさん余っていたので作りました。なるべく低カロリーにしたくて味塩コショウだけの味付けです。

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材料

私のお弁当分
  • 切干大根 適量
  • ツナ 1/2缶
  • レタス 適量
  • 水菜 適量
  • 味塩コショウ 適量
  • サラダ油(またはごま油) 少量
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作り方

  1. 1

    切干大根を戻しておく。(私のお弁当用なので前日の夜に水につけておきました。)

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、ツナ、戻して水気を絞った切干大根、レタス、水菜をいれ炒める。

  3. 3

    味塩コショウで味付けして完成。

コツ・ポイント

前日の夕飯で余ったツナとレタスと水菜を使いましたが、パスタと思えばなんでも合うと思っているのは私だけ・・・?

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rukaruna
rukaruna @cook_40031446
2007/01/28 03:25に公開
早いもので3人の子どももみんな成人しました。やっと自分の時間が持てつつある一方で、料理もあまりしなくなりましたが(笑ぼちぼち続けていこうと思ってます。
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このレシピのキーワード

パスタ 切り干し大根 ツナ 水菜 レタス

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