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rukaruna

rukaruna

@cook_40031446
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早いもので3人の子どももみんな成人しました。
やっと自分の時間が持てつつある一方で、料理もあまりしなくなりましたが(笑
ぼちぼち続けていこうと思ってます。

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  • rukaruna rukaruna
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    ミューズリー消費クッキー

    小麦粉 • ベーキングパウダー • マーガリン • 砂糖 • 卵 • ミューズリー
    • 天板2枚分
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    ダイエットに!(笑)ささ身バーグ

    鶏ささみ • ブロッコリー • 長ネギ • 卵白 • 酒 • 味塩こしょう
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      ダイエットに!(笑) 塩ダレのスパゲティ

      スパゲティ • 鶏胸肉 • キャベツ • 塩ダレ • オリーブオイル • 塩コショウ
      • 一人前
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      ダイエットに!(笑)トマトスープスパ

      スパゲティ • トマト • ニンニク • えのき • 白菜など • 鶏肉 • あさり • コンソメ • 水 • 塩、こしょう
      • 1人前
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      オールブランとおからのクッキー

      オールブラン • おから • 片栗粉 • たまご • サラダ油 • 砂糖 • レモン汁 • ヨーグルト
      • 天板1枚分
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      ダイエットに!(笑)サラダ五目寿司

      玄米ごはん • 作り置き甘酢 • たまご • ごま油 • にんじん • きゅうり • レタス • ちくわ • かにかまぼこ
      • 1人前
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      ダイエットに!豆腐グラタン

      豆腐 • じゃがいも • 冷凍いんげん • キャベツ • じゃこ • かにかまぼこ • とろけるチーズ • 味塩こしょう
      • 1人前
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      低カロリー!キムチとささ身のパスタ

      スパゲティ • 鶏ささみ • 醤油 • 料理酒 • 大根 • 人参 • キムチ • 醤油 • ごま油
      • 2人分
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      キムチマヨトースト

      食パン • ベーコン • キムチ • マヨネーズ
      • ひとり分
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      ベーコンおむすび

      塩おむすび • ベーコン • 焼きのり
      • 1個分
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      柔らかスイートポテト(?)タルト

      タルト生地 • マッシュしたさつまいも • 牛乳 • 砂糖 • 卵 • 板チョコ
      • 20cmと18cmのタルト型2個分
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      洋ナシのプリンタルト

      マーガリン • 砂糖 • たまご • 薄力粉 • たまご • 砂糖 • 薄力粉 • 牛乳 • 洋ナシ • 型にぬるマーガリン • 型に使う小麦粉 • 型に塗る溶き卵
      • 20cmタルト型+α
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      余った卵白でヘルシーおからクッキー

      乾燥させたおから • 薄力粉 • マーガリン • 砂糖 • 卵白
      • 天板1枚分
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      大根の消費に!マーボー大根丼

      大根 • ひき肉 • しょうが、にんにく • 豆板醤 • オイスターソース • 酒 • 水 • めんつゆ • 中華味のもと • 水溶き片栗粉
      • 4,5人分
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      キッシュ風食パンピザ

      食パン • 卵 • 玉ねぎ • ベーコン • ツナ缶 • ほうれん草のおひたし • とろけるチーズ • ケチャップ
      • 3~4人分
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      なすのチリソース炒め

      なす • スイートチリ • 醤油 • ごま油 • 白胡麻
      • 2人前くらい
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      鶏ムネ肉の照り焼きソテー

      鶏ムネ肉 • めんつゆ • ベーキングパウダー • しょうが
      • 5人分
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      ツナねぎチーズ

      ツナ缶 • ネギ • カッテージチーズ • 醤油
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        もやしのナムルと桜海老の和え物

        もやし • 桜海老 • ごま油 • 塩 • ラー油、醤油
        • 5人分
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        お姉ちゃんのレモンケーキ

        薄力粉 • ベーキングパウダー • バター • たまご • 砂糖 • レモン汁 • 水 • 砂糖
        • パウンド型1個分
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