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栄養たっぷり!鰯ハンバーグ
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栄養たっぷり!鰯ハンバーグ-レシピのメイン写真

栄養たっぷり!鰯ハンバーグ

シュワレモン
シュワレモン @cook_40021855

いつものハンバーグの挽き肉を、鰯に変えただけ。中はふんわりとしてて、食べやすいです。余ったらつみれにして、お鍋に入れても・・・。
このレシピの生い立ち
鰯のミンチは生協のものを使いました。いつもうちの冷凍庫に入ってて、何かと便利に使ってます。挽肉がただ単に無かっただけなんですけどね!

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シュワレモン
シュワレモン @cook_40021855

いつものハンバーグの挽き肉を、鰯に変えただけ。中はふんわりとしてて、食べやすいです。余ったらつみれにして、お鍋に入れても・・・。
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鰯のミンチは生協のものを使いました。いつもうちの冷凍庫に入ってて、何かと便利に使ってます。挽肉がただ単に無かっただけなんですけどね!

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材料

3人分
  • 鰯のミンチ 300g
  • 玉ねぎ 中1個
  • パン粉 1カップ
  • 牛乳 大さじ3
  • たまご 1個
  • ナツメグ 少々
  • 塩・コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにして、油で透き通るまでよく炒め、冷ましておく。

  2. 2

    パン粉は、牛乳と合わせて、しっとりさせておく。

  3. 3

    玉ねぎのあら熱がとれたら、その他の材料すべてと合わせ、3等分にまとめる。

  4. 4

    油をひいたフライパンを温めて、ハンバーグを焼く。片側に焼き色がついたらひっくり返し、裏も焼く。その際、ふたをして、弱火で焼くとしっとりします。

コツ・ポイント

ハンバーグにのってるのは、大根おろしとシラスです。ポン酢をかけたらさっぱりと食べられます。付け合せはしめじとピーマンの炒め物。

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シュワレモン
シュワレモン @cook_40021855
2006/01/14 06:39に公開
中2&5才の女の子を持つママ。時々手抜きはするけれど、家族のために、おいしいご飯作りがんばってます。
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このレシピのキーワード

ハンバーグ いわし ひき肉 牛乳 卵 玉ねぎ

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