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カルシウムたっぷりお浸し☆しらす入り♪
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カルシウムたっぷりお浸し☆しらす入り♪-レシピのメイン写真

カルシウムたっぷりお浸し☆しらす入り♪

tobimama
tobimama @cook_40022010

しらす干しをおひたしに・・・もやしに隠れてちょっとわからないでしょ(◎-◎;)やっぱり見えますか?
このレシピの生い立ち
大根おろしにしらす干し・・・は定番ですが、我が家は野菜炒めに入れたりします。おひたしにもいかがでしょうか?

しらす干しをおひたしに・・・もやしに隠れてちょっとわからないでしょ(◎-◎;)やっぱり見えますか?
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大根おろしにしらす干し・・・は定番ですが、我が家は野菜炒めに入れたりします。おひたしにもいかがでしょうか?

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カルシウムたっぷりお浸し☆しらす入り♪

tobimama
tobimama @cook_40022010

しらす干しをおひたしに・・・もやしに隠れてちょっとわからないでしょ(◎-◎;)やっぱり見えますか?
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大根おろしにしらす干し・・・は定番ですが、我が家は野菜炒めに入れたりします。おひたしにもいかがでしょうか?

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材料

  • もやし 100g
  • ほうれん草 50g
  • コーン 20g
  • しょうゆ 5g~お好みで
  • しらす干し 適量
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作り方

  1. 1

    もやしとほうれん草を茹でる。しらす干しを茹でるかレンジでチン!加熱する。

  2. 2

    茹でたもやしとほうれん草の水を切りコーン、しょうゆを加えて冷ましたしらすを和える。

  3. 3

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tobimama
tobimama @cook_40022010
2007/02/06 14:38に公開
3年前~2人の癌家族の介護で流動食を作っていました。子供たち家庭を持ち、2人を見送り独り暮らしになりました。1人分の料理を作るのは難しいですね😵
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このレシピのキーワード

おひたし しらす もやし コーン ほうれん草

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