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蒸したとら豆のマリネ♪
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蒸したとら豆のマリネ♪-レシピのメイン写真

蒸したとら豆のマリネ♪

おから星人
おから星人 @okara_healthy39

ほっくほくのとら豆をほっくほくあっさりサラダっぽく食べたくて、マリネ液に漬けました~♪
このレシピの生い立ち
父はとら豆の煮豆がおはこでした。でも、煮豆ってかなりの量の砂糖が入ります。わたしもこの豆のホクホク感が好きなので、砂糖を使わない調理方法にチャレンジしてみました♪

ほっくほくのとら豆をほっくほくあっさりサラダっぽく食べたくて、マリネ液に漬けました~♪
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父はとら豆の煮豆がおはこでした。でも、煮豆ってかなりの量の砂糖が入ります。わたしもこの豆のホクホク感が好きなので、砂糖を使わない調理方法にチャレンジしてみました♪

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蒸したとら豆のマリネ♪

おから星人
おから星人 @okara_healthy39

ほっくほくのとら豆をほっくほくあっさりサラダっぽく食べたくて、マリネ液に漬けました~♪
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父はとら豆の煮豆がおはこでした。でも、煮豆ってかなりの量の砂糖が入ります。わたしもこの豆のホクホク感が好きなので、砂糖を使わない調理方法にチャレンジしてみました♪

ほっくほくのとら豆をほっくほくあっさりサラダっぽく食べたくて、マリネ液に漬けました~♪
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材料

  • とら豆 150g
  • オリーブオイル 50cc
  • 塩・黒胡椒 少々
  • バルサミコ酢 50cc
  • パルメザンチーズ お好みで
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作り方

  1. 1

    一晩水で戻したとら豆は活力鍋に蒸し器を入れて、戻した水600ccを入れて、HIで分銅がゆれてから1分間加熱する。

    • 蒸したとら豆のマリネ♪作り方1写真
  2. 2

    蒸しあがりほっかほっか。これに塩をしただけも、枝豆感覚で美味しい。

    • 蒸したとら豆のマリネ♪作り方2写真
  3. 3

    塩胡椒、オリーブオイルたらりも、素朴で最高!

    • 蒸したとら豆のマリネ♪作り方3写真
  4. 4

    オリーブオイル塩胡椒バルサミコ酢に漬けると、もうマリネでサラダで、これも美味しい。写真は、乾燥状態とら豆。虎模様がある。

    • 蒸したとら豆のマリネ♪作り方4写真

コツ・ポイント

蒸したら割れちゃいますが、豆のホクホク感がアップして感じますので、割れても気にしないでください。塩だけ、塩とオリーブオイル、塩胡椒オリーブオイル酢、好きな段階で食べてください。ほっくほっく美味しいお豆です。

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おから星人
おから星人 @okara_healthy39
2007/01/26 23:41に公開
素材を活かし、シンプル素朴実質的で地球と身体にやさしい料理を目指し…食い意地と好奇心で嗅ぎわけたうんちくをレシピにてんこ盛り♪我が家は 同い年の夫と私と  とっくに背を越された 息子と娘の4人家族大阪八尾在住(^^ゞ
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