大豆クッキー

これでダイエットできたらいいなぁ~という期待をこめて!
このレシピの生い立ち
シナモン、バニラエッセンス、ココアですが、とても風味がよくなります。なければつくれないというわけではありませんし、小さじ1もつかいたくないというのであれば、量をへらしてもいいと思います。
フードプロセッサーですが、なければ、おからなどで代用できるとおもいます。つくったことがないので、あまりよくわかりませんが。
大豆クッキー
これでダイエットできたらいいなぁ~という期待をこめて!
このレシピの生い立ち
シナモン、バニラエッセンス、ココアですが、とても風味がよくなります。なければつくれないというわけではありませんし、小さじ1もつかいたくないというのであれば、量をへらしてもいいと思います。
フードプロセッサーですが、なければ、おからなどで代用できるとおもいます。つくったことがないので、あまりよくわかりませんが。
作り方
- 1
準備)
大豆水煮を耐熱皿に入れて、電子レンジで5分ほど加熱する。
どのような状態にしたいのかというと、少しまわりが乾燥したような、
中はやわらか、というかんじです。ラップはかけません。 - 2
様子をみて、1分ずつ、30秒ずつと時間をすくなめにして、
確認してください。
そのあと、粗熱がとれたら(さわってややあたたかいという具合)
になったら、フードプロセッサーにかける。細かくなるまで。 - 3
マーガリン(またはバター)とサワークリームをボウルにいれて、あわだて器でよくまぜる。
- 4
ブラウンシュガーを加えてよくまぜる。
ベーキングパウダー、ココア、シナモン、バニラエッセンス、をくわえて、あわだて器でよくまぜる。
- 5
*本来なら、粉類をまぜたものを、へらで切るようにマーガリンや砂糖を混ぜた物にまぜこむのがいいのかもしれないのですが、ひとつのボウルで作るほうが簡単なである事と、ベーキングパウダーをまぜるので混ぜすぎでも大丈夫という理由からです。
- 6
あわだて器から、今度はヘラにかえて、4でつくったものに、細かくした大豆をまぜる。切るようにまぜてもよい。
小麦粉を上記でつくったものに混ぜる。切るように混ぜるでもいい。
- 7
オーブンを175度にあたためはじめる。
- 8
よく混ざったら、アイスボックスクッキーのようにしてもいいのですが、私は待つ時間がいやだったので、型抜きクッキーにしました。しかし、生地が非常にまとまりにくい。そのため、打ち粉はしません。
- 9
それと、一度に生地をひろげようということをせずに、ひとにぎりくらいの生地を板において、5ミリのあつさにのばし、4.5cmの円型でかたどりをします。約45個くらいのクッキーが作れます。
- 10
焼きあがりは、ほとんど大きくならないので、とてもおおきなスペースをあけながら天板にのせなくで大丈夫です。やわらかいのが好きな人は、5ミリではなく7ミリとか、すこし厚めにしましょう。
- 11
5ミリくらいだと、
けっこう固いクッキーになりますが、私は、こちらを選びました。理由はすぐに全部食べないので、やわらかクッキーだと、保存に向かない気がしたからです。 - 12
175度のオーブンで約15分焼きます。
ここで、「あ、5ミリにしておけばよかったかも?」(けっこう量が多いので)とおもっても手遅れではありません。オーブンをとめたあとも、まだオーブンは熱いので、15分くらい、おいておきましょう。 - 13
それから、なぜ約15分なのかというと、熱対流するオーブンは火の通りがいいのですが、そうでない場合、1分か2分くらい、おおめに加熱の必要があります。
- 14
しかし、電気を無駄につかわなくても、余熱を利用して、電気をとめたあと、オーブンにおいておけばいいだけです。
- 15
焦げるとおいしくないので、こまめにようすをみてください。
- 16
改良しようと思い、ベーキングパウダーをベーキングソーダにかえ、サワークリームを大さじ2から4にしました。そして、ココアあり、なし、の2種類を作りました。
- 17
生地がやわらかくなり、スプーンで天板にのせる方法にしました。できあがりは、やわらかく、内側がスポンジのようになり、クッキーらしくなく、ココアをいれなかった方は、大豆特有のにおいが気になりました。
- 18
私としては、歯ごたえのある、このレシピでいいと思っています。
- 19
先日、小麦粉半カップにして、フードプロセッサで細かくしたオートミール1カップを加えたものを作りました。
- 20
非常に固いように思ったのですが、歯ごたえのある食感の好きな私には、また作ってもいいかなと思いました。
- 21
生地をまとめて冷凍庫にいれて、数時間後に切って焼く方が簡単です。
コツ・ポイント
このクッキーは、けっこう固いのですが、おいしいです。材料にサワークリームとありますが、無理に高いサワークリームを買う必要はないとおもいます。代用できるとおもわれるのは、プレーンヨーグルトを開けた時に乳清とヨーグルトが別々になっているとおもいます。その時にまぜてしまうと水っぽくなるので、まぜないで、ヨーグルトの部分をつかえば、それで大丈夫だとおもいます。
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