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鶏ささみで作るヘルシー簡単まきまきロール
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鶏ささみで作るヘルシー簡単まきまきロール-レシピのメイン写真

鶏ささみで作るヘルシー簡単まきまきロール

miru*
miru* @cook_40034144

ささみであっさりとした揚げ物はいかがでしょうか?チーズと梅がよく合います♪
このレシピの生い立ち
実家の母がよくささみフライを作ってくれました。今はチーズなどを入れてアレンジして作っています。多めに作って翌日のお弁当にいいですよ^^

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実家の母がよくささみフライを作ってくれました。今はチーズなどを入れてアレンジして作っています。多めに作って翌日のお弁当にいいですよ^^

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miru*
miru* @cook_40034144

ささみであっさりとした揚げ物はいかがでしょうか?チーズと梅がよく合います♪
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実家の母がよくささみフライを作ってくれました。今はチーズなどを入れてアレンジして作っています。多めに作って翌日のお弁当にいいですよ^^

ささみであっさりとした揚げ物はいかがでしょうか?チーズと梅がよく合います♪
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材料

4人分
  • ささみ 12本
  • チーズ(とろけるチーズ以外) 3個
  • 梅 大3個
  • 青じそ 6枚
  • 小麦粉 適量
  • 溶き玉子 2個分
  • パン粉 適量
  • サラダ油 適量
  • 塩こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    ささみを開いて筋を取り、チーズを真ん中にはさむ。梅は種を取り除き実を包丁でたたきペーストに。青じそと共にはさむ。表面に軽く塩こしょうをする。

  2. 2

    小麦粉、玉子、パン粉を付ける。このときチーズが衣の外に出ないようにしっかりパン粉を付けてください。

  3. 3

    180℃の油できつね色になるまで揚げる。

コツ・ポイント

ささみからチーズが出ていると、油で揚げている最中に中からチーズが流れ出しで大変ですので、必ずしっかり包んで衣を付けてください。
オーロラソースで頂くとおいしいです♪
とろけるチーズはすぐに溶けて危険ですので、プロセスチーズやカマンベールチーズがいいです。

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miru*
miru* @cook_40034144
2007/02/15 00:54に公開
*パパ 6歳、1歳、私の4人家族。*悩みは毎日の献立。*みなさんのおいしいレシピでお料理&お菓子&パンを勉強中です。
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このレシピのキーワード

うめ 大葉 ささみ チーズ 小麦粉

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