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お手軽・ヘルシー☆豚白菜
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お手軽・ヘルシー☆豚白菜-レシピのメイン写真

お手軽・ヘルシー☆豚白菜

知利
知利 @cook_40022543

ジューシーなお肉のうまみで野菜をたっぷり食べられます。
このレシピの生い立ち
白菜の美味しい食べ方はないかなあと思って。豚コマの味付け&調理の基本は、電子レンジクッキングの本で覚えました。応用が利いて便利ですよ。

ジューシーなお肉のうまみで野菜をたっぷり食べられます。
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お手軽・ヘルシー☆豚白菜

知利
知利 @cook_40022543

ジューシーなお肉のうまみで野菜をたっぷり食べられます。
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白菜の美味しい食べ方はないかなあと思って。豚コマの味付け&調理の基本は、電子レンジクッキングの本で覚えました。応用が利いて便利ですよ。

ジューシーなお肉のうまみで野菜をたっぷり食べられます。
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材料

1人分
  • 豚こま 50g
  • 白菜 2枚
  • 長ねぎ 1/2本
  • 長ねぎの青い部分 約10cm
  • 納豆のたれ(酢が入っていないもの) 小1
  • 片栗粉 小1
  • 胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    豚こまに納豆のたれ(なければ醤油と酒でOK)をもみこみ、片栗粉をまぶしておく。
    白菜は食べやすい大きさに手でちぎり、長ねぎは斜め切りにしておく。

    • お手軽・ヘルシー☆豚白菜作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器(丼)に1の白菜をいれ、次にねぎの白い部分、その上に1の肉を広げ、一番上に長ねぎの青い部分をのせて、お好みで胡椒を振る。

    • お手軽・ヘルシー☆豚白菜作り方2写真
  3. 3

    蓋をして(ラップでも可)2分半から3分加熱してできあがり。
    お肉と野菜を混ぜながら食べてください。

コツ・ポイント

お肉にはしっかり味がついていますが、野菜の部分は薄味なので、濃い目の味がよいときは、2で野菜全体にもたれをかけるといいかもしれません。
お肉は容器のなるべく外側に重ならないように広げるとうまく火が通ります。びっくりするぐらい、しっとりとやわらかくてよく味がしみてて美味しいです。

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知利
知利 @cook_40022543
2006/03/06 13:02に公開
はじめまして、知利です。面倒くさがりやで恥かしがりやの飼い主のかわりにぼくがご挨拶。たまにしか更新してないみたいだけど、野菜たっぷりのヘルシー&お手軽料理を紹介していくのでよろしくね♪
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このレシピのキーワード

白菜 片栗粉 豚こま 納豆 長ネギ

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