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サラダきのこちゃん
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サラダきのこちゃん-レシピのメイン写真

サラダきのこちゃん

snowwhiteyuki
snowwhiteyuki @cook_40034383

食物繊維の宝庫、低カロリーのきのこをたくさん食べた~い!だから作りました。
このレシピの生い立ち
お酢を使ったレシピとして考えました。おいしく体に優しい食材を使いました。

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材料

  • ミツカン純玄米黒酢 大さじ1
  • しめじ 1/2パック
  • ぶなぴー 1/2パック
  • エリンギ 1本
  • たまねぎ 1/2個
  • 人参 3cm
  • にんにく(チューブ) 5cm
  • オリーブ油 大さじ2
  • お好きな野菜など 適量
  • 砂糖 小さじ1/2
  • 塩・こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    具材を準備します。たまねぎは薄切り、人参は薄切りで短冊状に切りにします。きのこ類は食べやすい大きさに裂いたり、もしくは切ってください。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油を入れ、火をつける前ににんにくを入れます。火をつけ、きのこ、人参、たまねぎを炒めます。塩・こしょうをふります。

  3. 3

    全体に油が回ったら、火を止めます。お酢を鍋はだから入れます。タッパーなどに移し冷まします。時間をおいたほうがお味がなじみます。

  4. 4

    お皿にお好きな野菜などを盛り付け、出来上がったマリネを盛り付けます。

コツ・ポイント

特にありません。マリネだけを温かいうちにいただいても美味しいでしょう。写真では1晩おきました。レタス、トマト、ゆで卵、チーズと一緒に盛り付けました。満足!

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snowwhiteyuki
snowwhiteyuki @cook_40034383
2008/02/08 13:09に公開
料理をするのも食べるのも大好きです。
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このレシピのキーワード

サラダ シメジ にんじん エリンギ にんにく 玉ねぎ ブナピー

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