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豆腐入り和風ヘルシーロールキャベツ
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豆腐入り和風ヘルシーロールキャベツ-レシピのメイン写真

豆腐入り和風ヘルシーロールキャベツ

ゆっこっこー
ゆっこっこー @cook_40029094

豆腐入りの体にやさしいロールキャベツですよ~
このレシピの生い立ち
ヘルシーなロールキャベツが食べたいなぁと思い、かなり自己流で・・・

豆腐入りの体にやさしいロールキャベツですよ~
このレシピの生い立ち
ヘルシーなロールキャベツが食べたいなぁと思い、かなり自己流で・・・

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豆腐入り和風ヘルシーロールキャベツ

ゆっこっこー
ゆっこっこー @cook_40029094

豆腐入りの体にやさしいロールキャベツですよ~
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ヘルシーなロールキャベツが食べたいなぁと思い、かなり自己流で・・・

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材料

4人分
  • キャベツ 大4枚
  • 木綿豆腐 150g
  • 豚挽き肉 150g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 塩 小さじ1/2
  • 片栗粉 大さじ1・1/2
  • こしょう 少々
  • にんじん 4cm
  • しいたけ 4枚
  • コンソメの素 大さじ1・1/2
  • 水 2カップ
  • 塩 小さじ1/2
  • 砂糖 小さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • みりん 小さじ2
  • 片栗粉 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    キャベツは塩を入れた熱湯でゆでて、冷水にとり、ざるにあげて水気を切る。
    芯の硬い部分は、そぎとり、みじん切りにする。

  2. 2

    豆腐は、水切りをする。
    玉ねぎはみじん切りに。

  3. 3

    ボールに豚挽き肉、塩、こしょうをいれ、よく練る。
    くずした豆腐、玉ねぎ・きゃべつの芯、片栗粉を加えよく混ぜる。

  4. 4

    よく混ぜた種を、4等分にし、俵型に整える。
    きゃべつの軸側を手前にして広げ、種をのせ、一巻きし、右側を折り込んで巻き、最後に左側を内側に押し込む。

  5. 5

    鍋に、巻いたキャベツを並べ、水、コンソメの素、塩、砂糖をいれて火にかける。煮立ったら、あくをすくい、隙間に人参としいたけ等を加え、落し蓋をして10分煮る。

  6. 6

    しょうゆ、みりんを加え、さらに15分煮込む。
    最後に水溶き片栗粉を入れて、出来上がり!

コツ・ポイント

◆キャベツはかためにゆでましょう。
◆種はしっかり練り混ぜましょう。
◆鍋に隙間があまりできないようにして、落し蓋をして煮ましょう。
◆加える野菜は、しめじやコーンなどお好みで!

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ゆっこっこー
ゆっこっこー @cook_40029094
2007/03/10 02:07に公開
♥埼玉県吉川市に、住んでいます。♥旦那様、食欲旺盛な11歳の長男&8歳の長女の4人家族。♥趣味はゴルフ、おいしいものを食べること、お酒を飲むことと“お料理”です。 ♥クックパッドにお世話になりながら、おいしい楽しい食卓作りをし、記録を残していきたいと思っています。
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このレシピのキーワード

ロールキャベツ 片栗粉 しいたけ にんじん キャベツ 豚ひき肉 もめん豆腐 玉ねぎ

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