電子レンジのターンテーブルに割り箸を2膳離して並べ、フォークで3ヵ所を突いたじゃがいもを端に並べる。600ｗで6分加熱して潰して皮をとる。

ミックスベジタブルは解凍してキャベツは千切りにゆで卵は潰しておく。

★の材料をすべて混ぜてソースを作る。

1と2を混ぜて（ツナも忘れずに！）３をあえる。