レンジで簡単★ヘルシー厚揚げのステーキ風

きんぎょのお家 @cook_40028060
お手軽簡単にできます。おかずにもおつまみにも・・・。下準備をしておいて、家族の帰りにあわせてレンジでチンです。
このレシピの生い立ち
最初は、鶏のひき肉を挟んで作ってましたが、忙しいときはこれだけでも結構、おいしかったので。ステーキよりもヘルシーなのでメタボ対策にいかがでしょう?
レンジで簡単★ヘルシー厚揚げのステーキ風
お手軽簡単にできます。おかずにもおつまみにも・・・。下準備をしておいて、家族の帰りにあわせてレンジでチンです。
このレシピの生い立ち
最初は、鶏のひき肉を挟んで作ってましたが、忙しいときはこれだけでも結構、おいしかったので。ステーキよりもヘルシーなのでメタボ対策にいかがでしょう?
作り方
- 1
大根はおろしておきます。ねぎは小口切りです。
- 2
鍋におろしたにんにく生姜を油でいため、水:醤油:みりんが5:1:1位の割合で、たれを作りその中に、マッシュルーム(きのこでもOK)を入れ片栗粉でとろみをつけます。
- 3
厚揚げは、魚の網なとで、焼き目をつけたほうが香ばしくステーキ風です。その後中心まで熱くなるよう、電子レンジで温めます。
- 4
お皿にサニーレタスやコールスローなどを盛り付け、1/8に切った厚揚げを盛り、たっぷりの大根おろしとねぎを上にのせ、2のたれをかけて、出来上がりです。
コツ・ポイント
季節によって、辛味大根を使うとよりいっそう味が引き締まります。薬味をたっぷり使うのがポイントです。
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