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鉄分強化 焼うどん
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鉄分強化 焼うどん-レシピのメイン写真

鉄分強化 焼うどん

paradise
paradise @cook_40034852

鉄分、食物繊維、ビタミン!女性に必要な要素を満たした、パワーランチ!さっぱりとポン酢で味付け。簡単でおいしいです。
このレシピの生い立ち
実は、夕食の一品として、セロリと人参、ごぼうできんぴらを作っていました。フライパンに少しきんぴらを残し、そこにキャベツとひじき、うどんを投入。そしてポン酢とめんつゆでガーーっと味付け。で、ランチにしてみました。栄養あっておいしい!一石二鳥。

鉄分、食物繊維、ビタミン!女性に必要な要素を満たした、パワーランチ!さっぱりとポン酢で味付け。簡単でおいしいです。
このレシピの生い立ち
実は、夕食の一品として、セロリと人参、ごぼうできんぴらを作っていました。フライパンに少しきんぴらを残し、そこにキャベツとひじき、うどんを投入。そしてポン酢とめんつゆでガーーっと味付け。で、ランチにしてみました。栄養あっておいしい!一石二鳥。

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鉄分強化 焼うどん

paradise
paradise @cook_40034852

鉄分、食物繊維、ビタミン!女性に必要な要素を満たした、パワーランチ!さっぱりとポン酢で味付け。簡単でおいしいです。
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実は、夕食の一品として、セロリと人参、ごぼうできんぴらを作っていました。フライパンに少しきんぴらを残し、そこにキャベツとひじき、うどんを投入。そしてポン酢とめんつゆでガーーっと味付け。で、ランチにしてみました。栄養あっておいしい!一石二鳥。

鉄分、食物繊維、ビタミン!女性に必要な要素を満たした、パワーランチ!さっぱりとポン酢で味付け。簡単でおいしいです。
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実は、夕食の一品として、セロリと人参、ごぼうできんぴらを作っていました。フライパンに少しきんぴらを残し、そこにキャベツとひじき、うどんを投入。そしてポン酢とめんつゆでガーーっと味付け。で、ランチにしてみました。栄養あっておいしい!一石二鳥。

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材料

一人分
  • ゆでうどん 一人前
  • セロリ 1/2本
  • ひじき 10g
  • 人参 1/4本
  • キャベツ 1枚
  • ごぼう 1/2本
  • ごま油 適量
  • 酒 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • めんつゆ 大さじ1
  • 粉末和風だし 少々
  • ポン酢 お好みで
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作り方

  1. 1

    野菜の下ごしらえ。
    乾燥ひじきは水でもどしておく。人参、ごぼう、セロリは同じくらいの太さ、長さに拍子切りにし水にさらす。キャベツは太めの千切りにしておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、ごぼう、人参を炒める。だいたい火が通ったらセロリを加え、炒め合わせる。酒、醤油、みりん、粉末和風だしを加え、炒め煮にする。これできんぴらは完成。

  3. 3

    夕食のきんぴらを皿に取り、少しフライパンに残す。うどん、ひじきを投入し、炒める。めんつゆを加え、最後にキャベツ、ポン酢をあわせて1分ほど加熱し、完成。

コツ・ポイント

キャベツは最後に入れるとシャキシャキ感が味わえます。

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paradise
paradise @cook_40034852
2008/02/29 14:15に公開
アメリカ人の夫と二人の息子。さてこの三人のお腹を満たすには毎日せっせと料理せねば!!
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このレシピのキーワード

焼きうどん ごぼう ひじき セロリ にんじん キャベツ 酒 ゆでうどん

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