カボチャは皮を洗って種を取り、皿に乗せて水大さじ３をかけてフワッとラップをし、レンジで500ｗで6～7分チンする。

途中、2～3回様子を見ながら加熱してください。柔らかくなり過ぎない程度、スプーンでサクッと皮まで切れるくらいに加熱する。

スプーンで一口大に切ってボウルに入れる。そこに、チーズを手で小さくちぎって入れ、塩、胡椒、マヨネーズを加える。

全体にざっくりと混ぜたら出来上がり♪実にシンプルに作ってますが、玉葱、きゅうり、ハム、ツナなどお好みで加えても◎