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栄養満点☆具沢山サラダ
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栄養満点☆具沢山サラダ-レシピのメイン写真

栄養満点☆具沢山サラダ

ゆのたママ
ゆのたママ @cook_40037628

とっても欲張りなサラダです!バクバクモリモリ食べちゃえます^^
ダイエット中にはもってこい♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中ですが、色んな栄養素を取りたくて!

とっても欲張りなサラダです!バクバクモリモリ食べちゃえます^^
ダイエット中にはもってこい♪
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ゆのたママ
ゆのたママ @cook_40037628

とっても欲張りなサラダです!バクバクモリモリ食べちゃえます^^
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とっても欲張りなサラダです!バクバクモリモリ食べちゃえます^^
ダイエット中にはもってこい♪
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材料

  • ニッスイ おさなソーセージ 3本
  • レタス 半玉
  • アボカド 2個
  • 南瓜 1/4個
  • プチトマト 適量
  • りんご 1個
  • わかめ(乾燥) 適量
  • ちりめんじゃこ 適量
  • プロセスチーズ(今回はスティック使用) 5本
  • ドレッシングはお好みで
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作り方

  1. 1

    アボカドは半分に切り、種を取り3cm角に切る。

    • 栄養満点☆具沢山サラダ作り方1写真
  2. 2

    レタスは手で一口大にちぎる。
    水洗いし、良く水気を切っておく。

    • 栄養満点☆具沢山サラダ作り方2写真
  3. 3

    お魚ソーセージも2cm~3cmぐらいの幅に切る。

    • 栄養満点☆具沢山サラダ作り方3写真
  4. 4

    りんごは皮をむき、いちょう切りの薄切りにする。
    塩水にさっとつけて、水気を良く切る。

    • 栄養満点☆具沢山サラダ作り方4写真
  5. 5

    南瓜は3cm角ほどに切り、レンジでチンする。
    プチトマトは1/4に切る。
    わかめは水で戻し絞る。

  6. 6

    チーズも小さく手でちぎっておく。

  7. 7

    1~6までをお皿に入れて混ぜる。

コツ・ポイント

色んな好きな野菜を混ぜるだけの簡単メニュー♪来客時にも喜ばれます^^

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ゆのたママ
ゆのたママ @cook_40037628
2010/01/04 01:47に公開
【Family】☆メタボリック族の酋長になれそうダイエット諦めたの同い年ダーリン☆超超超天然 意外としっかり者大3 一人暮らし中級者長女ちゃん☆我がままで自信家 でも淋しん坊大1 一人暮らし初心者次女ちゃん☆ラグビー頑張ってます!高2 長男君☆かなぁ~りいい加減で楽天家年中ダイエッター…もうほとんど諦めてるゆのたママ『ダイエット部』 №14
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このレシピのキーワード

サラダ じゃこ りんご レタス ワカメ かぼちゃ アボカド ミニトマト ソーセージ

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