鶏照り焼き定食 ～妊婦ごはん 約５００k
ラッキーハッピー幸せ @cook_40037999
約５００kcal。 調味料を限界までカット。
キャベツを食べて、ご飯に行くと、おなかの満足度アップ。
このレシピの生い立ち
今回の妊娠は、とても太りやすいので。
５００kcal定食を考えました。
鶏ももも、胸も、案外カロリーが変わりません。だったら満足度の高いモモ肉で!
鶏照り焼き定食 ～妊婦ごはん 約５００k
約５００kcal。 調味料を限界までカット。
キャベツを食べて、ご飯に行くと、おなかの満足度アップ。
このレシピの生い立ち
今回の妊娠は、とても太りやすいので。
５００kcal定食を考えました。
鶏ももも、胸も、案外カロリーが変わりません。だったら満足度の高いモモ肉で!
アプリでひらく作り方
- 1
鶏は食べやすく切る。
テフロン加工のフライパンを火にかけ、油をひかず、鶏を焼く。
- 2
鶏に火が通ったら、○の調味料を、直接鶏に掛けるようにして入れ、からめる。
- 3
お皿に盛ったご飯の上に、鶏を載せる。
- 4
キャベツにドレッシングをかけ、サラダを作る。
コツ・ポイント
へぽちんさんの”ダイエットに！しらたきごはん ”レシピID:17896668 だと、もっとカロリーＯＦＦ！
浮いたカロリーで低カロリーな野菜小皿や澄まし汁を増やすもよし、ご飯をもっと食べてもよし（笑）。
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