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おさかなのソーセージ*ソウルパスタ
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おさかなのソーセージ*ソウルパスタ-レシピのメイン写真

おさかなのソーセージ*ソウルパスタ

エッフェル亭
エッフェル亭 @cook_40037975

ダイエット中にピッタリなパスタ
ヘルシ~☆美味し~☆カルシウムたっぷり♪
+オニオンスライスでさっぱり食べられます。
このレシピの生い立ち
正月明けのダイエットを意識した季節にヘルシー美味しいメニューを思案中。ミートソースならぬ、カルシウムたっぷりのおさかなのソーセージソースをピリ辛韓国風に♪

ダイエット中にピッタリなパスタ
ヘルシ~☆美味し~☆カルシウムたっぷり♪
+オニオンスライスでさっぱり食べられます。
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おさかなのソーセージ*ソウルパスタ

エッフェル亭
エッフェル亭 @cook_40037975

ダイエット中にピッタリなパスタ
ヘルシ~☆美味し~☆カルシウムたっぷり♪
+オニオンスライスでさっぱり食べられます。
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ヘルシ~☆美味し~☆カルシウムたっぷり♪
+オニオンスライスでさっぱり食べられます。
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材料

2人分
  • ★おさかなのソーセージ 1本
  • ★玉ねぎ 1/2個
  • ★人参 5cm
  • ★ニンニク 2片
  • ★干ししいたけ(水でもどす) 1個
  • ☆つまみ用(タラ) 大1
  • トッピング(舞茸、スライスオニオン、オクラ) 好み
  • パスタ 200g
  • ゴマ油、オリーブオイル、塩、片栗粉 適量
  • 市販のキムチの汁 大1
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作り方

  1. 1

    <下準備>
    ★☆をみじん切り、干し椎茸は水でもどし、みじん切り

    • おさかなのソーセージ*ソウルパスタ作り方1写真
  2. 2

    <美味しさアップのひと手間>テフロンのフライパンに油をひかないで、弱火で香りがするまで焼く

    • おさかなのソーセージ*ソウルパスタ作り方2写真
  3. 3

    ★+椎茸を炒め、椎茸の戻し汁に水、キムチ汁を足し300ccにして、☆つまみ、片栗粉を入れたものを加えあんかけにする。

    • おさかなのソーセージ*ソウルパスタ作り方3写真
  4. 4

    茹で上がったパスタをショウガ汁、ゴマ油であえ皿へ。スライス玉ねぎ、オクラ、舞茸を飾り、好みでマヨネーズ、七味をふる。

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エッフェル亭
エッフェル亭 @cook_40037975
2010/01/09 06:30に公開
パリに暮らすようになり、フランス料理をレストランでいただいているうちに、”作ること”に興味が移り、自分らしくアレンジした料理作りを楽しんでいます。日本に帰国しても作れるよう、記録に残すつもりでレシピを綴っていこうと思っています。蚤の市でみつけったものや、街角で買ったチープな食器にあう料理を、ワクワクしながら考えている時も楽しい時間♪「楽しく~美味しく♪」笑顔になれる一番のスパイス!
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このレシピのキーワード

パスタ 魚 たら オクラ 片栗粉 にんじん ソーセージ にんにく まいたけ ほししいたけ 玉ねぎ

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