レンジで簡単♪スパニッシュオムレツ
深皿を型にしてレンジで3分♬ 油を使わないからヘルシー。でもボリュームはしっかり。
このレシピの生い立ち
大きなフライパンサイズになることが多いスパニッシュオムレツ。小さめサイズで油を使わずに、手軽に作りたくて考えました。
2014/5/29 クックパッドニュース掲載
https://cookpad.wasmer.app/articles/1576
レンジで簡単♪スパニッシュオムレツ
深皿を型にしてレンジで3分♬ 油を使わないからヘルシー。でもボリュームはしっかり。
このレシピの生い立ち
大きなフライパンサイズになることが多いスパニッシュオムレツ。小さめサイズで油を使わずに、手軽に作りたくて考えました。
2014/5/29 クックパッドニュース掲載
https://cookpad.wasmer.app/articles/1576
アプリでひらく作り方
- 1
じゃがいもは一口大の薄切り、玉ねぎはみじん切りにして、お好みの固さに茹でておく（レンチン可）。ツナ缶は汁を切っておく。
- 2
型となる円形の耐熱器にラップを敷き、とき卵と１をすべて入れたら、強めに塩こしょうして混ぜる。
-
- 3
２にラップをかぶせ500Wのレンジで3分加熱。器が冷めたら上のラップを外し、敷いたラップを少し持ち上げ身離れをよくする。
-
- 4
盛りつけ用の大皿の表面を下にして３の器にのせ、そのままひっくり返す。型の器とラップを外して完成です♪
-
- 5
2014/4/1
話題入りありがとうございます･.｡*･ -
- 6
2019/6
「電子レンジでつくるラクうまおかず」(扶桑社)に掲載。ありがとうございます(*´-`) -
コツ・ポイント
型の器は記載サイズに近いものを選んでご使用ください。手順2で器から具があふれたらその分取り除けばokです。加熱時間はお手持ちのレンジにより調節してください。具材がシンプルなので塩こしょうしっかり♪じゃがいもの代わりに里芋でもおいしいです＾＾
つくれぽ
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