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ノンオイル、ハードタイプのカボチャパン
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ノンオイル、ハードタイプのカボチャパン-レシピのメイン写真

ノンオイル、ハードタイプのカボチャパン

たむなか
たむなか @cook_40036489

ビタミン豊富な皮ごとマッシュしたカボチャを加えています。ノンオイルなので、クリームチーズやバターをたっぷりつけて召し上がれ☆
このレシピの生い立ち
ベーグルの生地を、茹でずに発酵させて焼いてみたら、美味しいハードタイプのパンが焼けたので。

ビタミン豊富な皮ごとマッシュしたカボチャを加えています。ノンオイルなので、クリームチーズやバターをたっぷりつけて召し上がれ☆
このレシピの生い立ち
ベーグルの生地を、茹でずに発酵させて焼いてみたら、美味しいハードタイプのパンが焼けたので。

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ノンオイル、ハードタイプのカボチャパン

たむなか
たむなか @cook_40036489

ビタミン豊富な皮ごとマッシュしたカボチャを加えています。ノンオイルなので、クリームチーズやバターをたっぷりつけて召し上がれ☆
このレシピの生い立ち
ベーグルの生地を、茹でずに発酵させて焼いてみたら、美味しいハードタイプのパンが焼けたので。

ビタミン豊富な皮ごとマッシュしたカボチャを加えています。ノンオイルなので、クリームチーズやバターをたっぷりつけて召し上がれ☆
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ベーグルの生地を、茹でずに発酵させて焼いてみたら、美味しいハードタイプのパンが焼けたので。

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材料

6個 1個あたり200キロカロリー
  1. かぼちゃ 皮ごと100グラム
  2. 強力粉 300グラム
  3. インスタントドライイースト 小さじ1
  4. 砂糖 大さじ1
  5. 塩 小さじ1
  6. 50度程の湯 160CC
  7. 牛乳 大さじ1
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作り方

  1. 1

    カボチャは蒸して柔らかくなったものを、皮ごとつぶしておく。

  2. 2

    ボールに強力粉と砂糖を入れて混ぜ、真ん中にくぼみを作り、塩とイーストを加え、
    湯を注ぎ、良くこねる。
    生地がしっかり馴染むまで、結構しっかりこねくり回す。

  3. 3

    カボチャと牛乳を少量づつ加えてこねる。
    少しべたべたしますが、こねているうちに馴染んできます。

  4. 4

    一時発酵
    生地を一つに丸め、ラップをして約50分間、あたたかい所に寝かせておきます。二倍に膨らみ、真ん中を押さえても戻ってこなければ完了。

  5. 5

    まな板の上等で、生地を六等分して、広げるようにまるめ、ラップをかぶせて10分のベンチタイム。

  6. 6

    成形発酵
    パンを好きな形に成形し、包丁でクープを入れる。
    オーブン皿に乗せて
    暖かい場所で40分、生地が倍になるまで寝かせる。

  7. 7

    オーブンを220度にセットし、発酵が終わった生地を15分焼きます。

  8. 8

    色よく焼ければ完成。

    カボチャの皮のほんのり緑色が健康的です。

  9. 9

    焼きたてをバターで、もしくはトーストしてお召し上がり下さい。

コツ・ポイント

2の行程で、とにかくよくこねる事。
テレビでも見ながら、とにかく気長にコネコネして下さい。

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たむなか
たむなか @cook_40036489
2007/03/28 13:05に公開
大阪府の北の方に住んでいます。ロシア系のドクターコトーな父親と英語をしゃべる京女の母と、ほんやくコンニャクみたいな兄の下でのびのび育ちました。ネパールとインドにいたので、だいたい何でも食べれます。2人の子供と主人と両親の6人家族です。 世界のお料理サロン「プチ・ボヤージュ」のアシスタント(たまに講師☆) 教えたり、教えられたり。某FM局の審議委員とか、吹田市の市民塾、色々首突っ込んでます。
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