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妊婦子供老人に最高!鉄分カルシウム摂取!
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妊婦子供老人に最高!鉄分カルシウム摂取!-レシピのメイン写真

妊婦子供老人に最高!鉄分カルシウム摂取!

akin.co
akin.co @cook_40033769

材料はあるもので、分量は昆布茶以外は全部同量なので覚えやすいです♪
毎日の栄養不足予防に☆
水分は一切使ってないので長期保存できます!
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3人目妊娠中の私と子供達の栄養を考えて手軽に接種できる方法で思いつきました。

材料はあるもので、分量は昆布茶以外は全部同量なので覚えやすいです♪
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妊婦子供老人に最高!鉄分カルシウム摂取!

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材料はあるもので、分量は昆布茶以外は全部同量なので覚えやすいです♪
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材料はあるもので、分量は昆布茶以外は全部同量なので覚えやすいです♪
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材料

  1. 食べる煮干し 材料は全部同量
  2. かつお節 材料は全部同量
  3. 干しえび 材料は全部同量
  4. 焼きのり 材料は全部同量
  5. 青のり(あおさ) 材料は全部同量
  6. すりごま(いりごま) 材料は全部同量
  7. 昆布茶 大1~3お好みで♪
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作り方

  1. 1

    砕きにくい煮干しは初めにフードプロセッサーに入れ、8割程度砕いておく。

  2. 2

    その後ゴマと昆布茶以外を入れ、一気に砕いて好みの大きさに砕く。

  3. 3

    最後にゴマと昆布茶を入れて軽く砕いたら出来上がり!

コツ・ポイント

ゴマは先に入れたり混ぜすぎたりすると油分が出てベトベトになっちゃうので最後にサッと様子を見ながら砕いてください。

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akin.co
akin.co @cook_40033769
2008/03/10 05:42に公開
3人娘の母です(゚▽゚*)
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17512122
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